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重陽節如何給老人送孝心
九月九日重陽節，是我國自古以來的老人節，誰的家中沒有老人呢?有了老人就要盡到后輩的責任，就如人常說的“不孝有三，無后為大!，這里所說的“無后其實并不是沒有后代是不孝，而是沒有盡到后輩的責任才是最為不孝的!今天是重陽節，也是我國自古以來的老人節，如果我們在平時沒有盡到后輩的責任，不妨在今天放下身段，為家中的老人做些事哦!
老人需要什么
家中的老人往往不會奢求太多，他們往往就是希望能夠一家人陪伴在身邊共享天倫之樂而已，但是在現代社會之中，這個要求卻是很難達到的，因為人們為了生活，往往是東奔西走或者早出晚歸的，與家人照面的時間都很少，因此現代社會之中的老人是孤獨的，曾經的老人從來沒有所謂的空巢綜合癥這樣的疾病!
因為人們為了更好的生活中總是在外面努力的拼搏，不論是男人還是女人為了家庭，總是拼盡一切，但是在拼搏的過程之中往往會忽略了家人，所謂的空巢綜合癥也就是這樣來的!可以說在社會之中絕大多數的人，都是沒有盡到后輩的責任的，沒有盡到子女的責任的!
有些人可能會不理解，認為每個月好吃好喝的供著老人，老人想要買什么就買，每個月給老人的零花錢足夠，就是孝順了!但是小編在這里要對大家說的是，僅僅只是這樣，我們以讓沒有盡到后輩的責任，這也并不是真正的孝順!
雖然老人的吃穿用度看起來是一絲不少的，但他們的心靈也依然是寂寞的，或許下午在廣場附近下棋娛樂，或者約上三五好友運動游玩，可能會暫時的掩蓋住這一絲寂寞，但是這些朋友之情終究是比不上子女之愛的，因此在生活中我們對于老人不僅僅只能是滿足他們生活所必要的物質條件!
對于老人，我們在生活之中抽出些時間陪一陪他們是十分重要的!因為有著家人相伴的老人，往往會因為心靈的巨大滿足而減少患上疾病的幾率，甚至，因為這種滿足感老人，對于老人的壽命也是有著延長效果的!所以在生活之中，我們哪怕是忙翻了天，最好也要抽出時間陪一陪老人!
在看本篇之前，請細思在生活之中，你對待父母的方式，相比你會發現在以前你做過很多讓你父母傷心的事情，那么不妨趁著今晚，對你的父母說一身“爸，媽，辛苦了!不妨為你的父母做一些事情!
健康長壽是每個人的心愿，大家都希望自己的家人朋友們能夠遠離病痛，其實長壽秘訣在生活中是很多的哦!人的長壽秘訣是什么呢，世界上最長壽的人是誰呢?其實想要長壽并不難，只要平時的生活習慣是健康的就可以了哦，下面就來看看詳細的介紹吧!
現代醫學研究認為，人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。
立姿
立姿在老年人日常生活中盡管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀干無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時，軀體應自然、平穩、端正。兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定某一側。隨著年齡的增加，每次站立時間宜逐步減少。使用手杖的老年人，站立時重心仍應保持在兩下肢，不宜弓背向前。為了保持正確的姿勢，老年人應該經常進行適度的全身性活動，以維持肌肉、骨胳、關節、韌帶的正常功能，推遲衰老的進程。
坐姿
坐姿在老年人生活中占有重要地位，不僅所占的時間長，而且坐的方式也比立姿多，通常有端坐、靠坐、盤坐等。坐姿的選擇可根據老年人的習慣和健康狀況決定。不正確的坐姿可引起脊柱彎曲或局部不適與肌肉勞損，是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的時間也不宜過長，即使姿勢正確，時間長了，也可因肌肉韌帶長時間處于被動的過度牽拉狀態，引起疲勞。老年人入座時，應注意動作要輕緩、平穩。入座后姿勢要端正、自然、舒適，上身正直，以保持軀于兩側的肌肉平衡。上肢自然放松，兩手合攏放在兩腿上，下肢自然屈曲，雙腳并攏。
臥姿
老年人有效的睡眠時間雖然比青壯年人短，但是在床上休息的時間則長得多。一般認為側臥比俯臥或仰臥更合理。醫學認為，這種臥姿可以減輕對心臟的壓迫，有利于胃腸道蠕動，易入睡。當然，無論站、坐、臥，都不可能長久保持一個固定姿勢。研究表明，人在睡眠時，任何姿勢都不是固定不變的，不管何種姿勢，睡著后都要翻身變動體位。但以右側弓形臥位為睡眠的主要體位是可取的，而俯臥和仰臥均會明顯影響呼吸。
行姿
一般說，年紀越大，走動的速度應當越慢，持續的時間應當越短。但是對任何能步行的老年人來說，每天都必須走動走動。各人走的姿勢細微差別很大，端正、平穩、自然是共同原則。如果行走時身體挺直，上肢自然擺動，步幅均勻有力，那么隨著腹肌有節律的收縮，膈肌的上下運動加強，會使肺活量增加，肺功能得到加強。此外，適度的肌肉運動，還能促進血液循環和食物的消化吸收，調節神經系統的平衡。身體條件允許的，還可進行快走或慢跑鍛煉，則效果更理想。
睡前五件事使人更長壽謹記睡覺四個戒律
睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康并徹底放松，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。
睡前五件事使人更長壽
1、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
家中的老人其實并不需要我們多多的做一些什么，但那僅僅只是他們認為的，我們在生活之中如果身為人子/人女，也是這樣認為的那么就太過于麻木了，所以我們接著重陽節的機會，從今天開始，為父母做一些事情吧!
洗腳
一盆溫熱的洗腳水，幫助你的父母泡一泡腳，可以有效的保護好他們的健康，通過熱水泡腳，可以刺激到腳底的穴位，幫助父母洗腳時，還可以適當按摩一下腳底的穴位，能夠有效的保護父母的身體健康，晚上經常的抽出一些時間，為父母洗一洗腳吧!
揉肩
老人的肩部是十分容易僵硬的，但是肩部這個部位我們的父母無法自己按摩到的，在日常的生活之中，我們回到家中不妨幫助父母揉一揉肩部，防止肩部過于僵硬導致父母在生活之中總是疼痛難忍吧!讓父母不為身體的小病患而煩惱，這不也是我們作為子女應做的么!
敲背
人到中年，身體的機能就會下降，而背部是身體之中極為重要的一個部位，在生活之中背部僵硬，也是老人們常常遇到的事情，我們在生活之中不妨在下班后回到家中幫助我們的父母敲一敲背，防止因為后背僵硬而給他們帶來許多的不適!
聊天
在生活之中我們不僅僅只是讓父母在生活之中不缺吃穿用度而已，我們在生活之中也應該時常的和父母聊一聊天，相信父母會有許多的家長里短和你說的，和父母聊天，可以讓父母切身的感覺到家庭的溫暖，而不會讓他們因為缺少家人的陪伴患上空巢綜合癥，所以在生活之中聊天是極為重要的一件事情!
外出
難得的一個假期，你是否會在家中一睡到中午呢?雖然這樣做可以讓你覺得很痛快，但是我們為何不做一些有意義的事情呢?如陪你的父母去菜場買菜做飯，下午和你的父母去商場轉轉，去公園玩玩，一天下來你會發現，你的父母好似年輕了許多，他們的面上也全都是笑容，因此在假期不妨多多的陪一陪父母外出走一走!
結語：在生活之中，老人是十分需要陪伴的，即使我們看到他們每天都在歡笑，但是少了家人的陪伴，老人的歡笑又有多少是發自心里的，又有多少是為了防止子女擔心而強顏做出的呢?因此借著重陽老人節開始，多多的給你的父母一些關心吧!
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