春節外出踏青注意事項

　　1、防感冒和情緒病

　　清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。由于大家在外游玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易引發感冒

　　外出游玩的時候，應帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應該及時治療，不要影響到節后的工作生活。

　　另外，由于近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發期。

　　2、防腹瀉

　　清明節前后出現腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認識的野花、誤食野果。

　　一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。

　　清明時節，飲食上需要遵循抗病毒原則。踏青或祭祀期間，應多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

　　3、防過敏

　　在清明期間，花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。

　　為預防過敏發生，過敏體質的市民應避免接觸可能引發過敏的環境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。

　　另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲，最好穿長袖衣褲及長靴，避免擦傷皮膚。

　　溫馨提示：

　　春季外出踏青本來是一個很好的事情，所以，在這時候，一定要安全駕駛車輛，不要疲勞駕駛。在駕車時，保持良好的心態，不要著急，安全第一。在外出時，要將常用藥和一些急救藥品準備好，以防萬一。多了解一些春季出行保健的知識，就能讓你的外出游玩更安心，更安全。

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