努力就有回報，堅持就是勝利，忍住才是王道。在暑假的開始就是我們班的一個全面化概括。痛苦的序幕也開始緩緩拉開。
暑假補課有是什么稀奇的，我們訓練!扔掉空調、雪糕、電風扇，巨熱的34℃訓練場里來個“汗蒸 ”。
起初，我們的.教練讓我們體會到了“ 求生不得，求死不能”，每一個人都知道了自己在體育方面的嚴重不足。回到家里，直接洗洗睡。我們開始叫苦叫累，這疼那疼。家長們似乎都十分心疼，但是還是縱容教練“虐殺”我們。
小腿抽筋，摔傷骨折，奔跑崴腳。過了一天，依舊回來，再戰!
大汗淋漓，汗流浹背，小兒科。揮汗如雨，汗流如柱才像我們訓練的艱苦樣。休息之余，有些同學甚至畫起了“人體彩繪”，不過染料不是五彩繽紛的紅橙黃綠青藍紫，而是他們自己的汗水。
疼啊，疼啊，我們咬著牙堅持著;熱啊，熱啊，我們還是咬牙堅持著;苦啊，苦啊，我們依舊咬牙堅持著。
是的，我們挺過來了。
一個多月的艱苦訓練，讓每一個人都感到疲憊。但是身體的素質也在潛移默化中提升。除此之外，我們這些在一起受苦的同學們的關系也像驚蟄后的春筍，一點一點的提高;根，在一點點的深。
努力就有回報，堅持就是勝利，忍住才是王道。從體育白癡到一口氣跑一千五百多米，不容易。
汗水可以打濕我們的衣服，疼痛不可以抹殺我們的信念。
初中三年，又多了燦爛的一頁。
這個暑假訓練是他人不可逾越的，因為他不同尋常。