養生賦生活感悟

　　人生百年，生命至上，悠悠萬事，健康為先。健康乃歡樂之本，幸福之源。健康如春花絢麗，令人心歡；健康如朝霞燦爛，誰不欣羨。健康才有美好未來，健康才能幸福美滿。

　　強身健體，是我們一致的追求；延年益壽，是我們共同的心愿。

　　現而今，關愛生命，是人們的共識；健康第一，銘刻在人們心間。長命百歲不是夢，無病無痛最安然，黃泉路上無老少，堅持鍛煉才能體魄健壯，四季平安。

　　科學養生是通向健康的必由之路，珍愛生命是現代社會的核心理念。養生助你打開健康之門，養生使神清氣爽，腳輕手健。

　　中國歷來就有養生的傳統，在健康長壽的道路上探索了幾千年。發現了一個又一個保健妙決，撰寫了一部又一部養生寶典。

　　《黃帝內經》博大精深，影響深遠。書中“五谷為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”。一句，是傳誦千古的至理名言。五谷雜糧營養豐富，常吃常鮮；蔬菜水果通腸理氣，護扶養顏。

　　鶴發童顏養生長壽的彭祖，相傳活了800歲，象他這樣永不衰老的長青樹還有崔文子、李根、李章在……真是說不盡來數不完。

　　《黃帝內經》中“食飲有節，起居有常”。一句，也是行之有效的經驗之談。用現代話來詮釋，就是要堅持健康的飲食標準，養成良好的生活習慣。

　　“食飲有節”，就是要“管住自己的嘴”，對食物要有所選擇。有益于健康的食物（如“五谷、五果、五蔬”）才吃；有損于健康的絲毫不沾。在生活中，要堅持做到低油、低糖、低鹽，讓三高（高血壓、高血脂、高血糖）與我們無緣。另外，還要做到飯菜瓜果，樣樣新鮮，葷素搭配，力求清淡，不吃辛辣食品，既不酗酒，也不抽煙。

　　“起居有常”，就是要合理安排時間，做到按時作息，有效運轉。切不要晨昏顛倒，陰陽錯亂，日上高竿不起，深宵遲遲不眠。

　　孔子對養生有獨到見解，他醉心山水，鐘情自然。他的“仁者樂山，智者樂水”。一句，啟示了一代又一代，至今仍回蕩在我們耳邊。我們應象孔子那樣，永遠保持山水情懷，寄情山和水，親近大自然。或登高望遠，或吸氧林間，或踏青田野；或垂釣河邊……歸總一句話，“用好自己的腿。”這是增進健康的一大關鍵。生命在于運動，運動使生命之樹常青，生命之花永遠鮮艷。

　　這些養生寶典中的智慧之言，是古圣先賢留給我們的精神遺產，值得我們繼承，值得我們借鑒。

　　時代在發展，學術上高端，人們的保健意識愈益強烈，保健養生發展到一個嶄新階段。在這方面，衛生部首席健康教育專家洪昭光先生為我們樹立了光輝的典范。他立足長遠，著眼當前，用兩本書，大力開展健康教育的宣傳，把現代保健理念拓展到最前沿，把開啟健康之門的金鑰匙送到讀者手邊。這兩本充滿智慧的書，取精用宏，觀點鮮明，富有創見。這兩本書充滿愛心的書，情文并茂，雅俗共賞，便于實踐，深受讀者喜歡。象春風化雨一樣，滋潤著讀者的心田。人人“登上健康之路”，個個不把疾病感染，這就是洪教授對未來的期盼，是他最美好的心愿。

　　養生之道在養心，心寬體壯樂無邊。心寬才能容物，寧靜才能致遠。這是眾所周知的事實，這是人們共有的生活體驗。

　　長壽之人心平氣和，長壽之人開朗樂觀。我們要向彭祖、李章在等長壽老人學習，象他們一樣襟懷寬廣，象他們一樣意暢情歡。把煩惱放逐到九宵云外，把憂愁驅散到太平洋邊。不牢騷滿腹，不尤天怨天，用歌聲同微笑，迎接人生第二個春天。

　　生命真美好，希望滿人間。

　　愿生命之光輝映大地，生命之歌響徹云天。

　　□姜 詩

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