如何克服淚勵志文章

　　一、沮(Depression)有哪些現象？

　　1.莫名其妙的低潮(不想起床、提不起拋鋈魏問)、失眠、胸口痛(以樽約旱瞇吶K病)、一v就想哭、HeartBurn、想自…。

　　2.不想人(退s、隔x)，情w起伏O大(怒、暴躁、困惑、峙隆⒖只…)

　　二、弄清沮收嬲的碓

　　1.生理性：PMS、更年期、X中缺少Transmitter…

　　若是生理性的必去看t生，⑾濾。

　　2.心理性：因重、∽所淼男那榫省⒌吐洹Ⅳd…

　　若情r非常樂(o法作息…，到有想自⒌哪銠^r，更不可拖延)也必去看t生，⑾濾。

　　三、克服沮實姆椒

　　A仍詰

　　1.找出沮實母源(表面的、在的)：如x婚、逝肌⒈瘓堋⑹…；自己]有r值、一o是、o自信心；孩子管教}、毫…；安o下碚理一下。

　　2.改思想：消O的思考模式M入eO的思考(PositiveThinking)，如：氡水的煞N看法：有半杯水或只剩半杯水；煞N推NT看"非洲人]穿鞋"的u鞋^：酚^的f大有前途、悲^的f]有希望。思想模式的不同，可以Q定你人生"苦y"eO或消O的回。

　　3.肯定自己的r值(不因一次的就全P否定自己)、了解失∨c成功的真正定x…

　　4.要恕而得到t治和喜罰好x苦毒、怨恨、自哀自z、染危因"喜返男哪聳橇妓"

　　B外在的

　　1.でf助、oВ好x文化(家h不外P)的包袱，主でf助或是自己看。

　　2.⑴c支持Fw：A心吐意已能t治大半，去"橢e人"更是走出低谷的好方法。

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