個人計劃

　　時間過得真快，總在不經意間流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！讓我們一起來學習寫計劃吧。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是小編整理的個人計劃10篇，歡迎大家分享。

個人計劃 篇1

　　為了使自己不斷提高教育理論和學術水平，增強知識更新能力和教育教學能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質，特制定如下個人研修計劃。

　　一、指導思想

　　遵照信息組教研工作計劃，以學校的教學教研工作為指導，堅持“一切為力學生、高度尊重學生、全面依靠學生”的生本理念，以深入開展“生本德育、生本教學、生本管理、生本活動、生本研修”為重點研修方向，立足課堂、革新教學方式，提高課堂教學的有效性，堅持科學育人，扎實有序地開展數學教學研修工作，為促進學生的全面發展，全面提高個人素養，努力服務于教研教學工作而努力。

　　二、教研目標

　　1、學習與教育相關的法律法規，做到依法執教；學習《中小學教師職業道德規范》，加強自身的師德修養。

　　2、積極探索，參與課題研究，配合學校做好每兩周一次的教研活動，能夠自覺應用現代教育教學理論來指導教學。

　　3、認真鉆研“生本教育”實驗教材教法，作好個人備課與集體備課的有機結合，科學設置學生前置性學習的'作業，確保學生自主、合作、探究學習目標的實現。

　　4、學習新課程理念、新課標、及新的教育思想、教育方法和策略，課堂教學技巧等，努力提高自己的執教能力。

　　5、廣泛閱讀各方面書籍，擴大自己知識面，提高綜合能力。

　　三、教研措施

　　1、加強教育理論學習，多看教育教學專著，并認真做好筆記，努力提高個人專業素養。認真閱讀《新課程標準》，《小學信息》《聽名師講課》《給教師的建議》等有關資料，鉆研新教材，新課標，研究教法，體會新課程的理念，提高自己的業務能力。以使自己在教育教學工作中能有所提高。

　　2、通過教師個人自學，網絡學習的方法及時了解最前沿的教改信息，擴展自己知識視野，不斷更新教育教學理念，豐富教育教學理論，提升理論水平和教學教研水平。

　　3、虛心向同行教師們學習，爭取多聽課，取眾人之長，彌補自己學科知識的不足。學會思考教育問題，積極把先進的教育理念轉化為教師的行為等，從反思中提升教學研究水平。每節課后，把自己在教學實踐中發現的問題和有價值的東西趕快記下來，享受成功，彌補不足。在總結經驗中完善自我。

　　4、在自己的教學過程中，時刻做到三個反思：教學前反思，從培養學生實踐能力著手，拓展教學內容，優化教學過程；

　　5、認真撰寫教育教學心得體會，爭取有質有量。充分利用網絡手段，觀摩名家教學，撰寫讀書筆記、教學反思，在課堂教學中利用多媒體手段教學，激發學生學習的興趣，創設情景，提高學生發現問題、分析問題、解決問題的能力，培養學生良好的學習習慣。

　　6、在提高自身素質的同時，加強教師各方面基本技能訓練。做到學到老做到老。

個人計劃 篇2

　　寒假就要結束了，現對下學期的工作做一初步的計劃：

　　1、認真地抓好數學教學教學工作

　　作為教師，主要任務就是教學，作為一個數學教師，我深深的感到肩上的責任重大，在下學期的工作中我首先要做好數學教學工作。

　　（1）一步一個腳印的進行教學

　　下學期的新課只有70頁左右的內容，對待新授課的半本書，自然是要認認真真一點也馬虎不得的，每節課學習的新知識要做到讓學生牢固的掌握，可以把速度降下來，但是絕不可以冒進的，每天就是一個知識點，對待學過的知識點還要定期的進行復習的。

　　（2）利用多種方法讓學生把知識掌握住

　　首先就是學的時候就讓學生掌握住，對待掌握的不好的學生要采用多種方法的，比如板演檢查學生是否掌握住，一個一個的挨個的進行板演，一個不漏，切實的保證學生的掌握率。

　　（3）不失時機的對學生進行表揚

　　對于學生要不失時機的進行表揚，比如在微信群進行大張旗鼓的進行表揚，每次測試中的進步生、尖子生都要表揚的。另外最主要的還是要在課堂上當堂表揚學生的點滴進步。讓更多的學生都能看到自己的.優點，揚長避短。

　　（4）提高課堂效率，向課堂40分鐘要質量。

　　作為數學教師，我們必須抓好課堂40分鐘，讓學生當堂掌握知識。絕不可以課上損失，課下去補，課下哪里有時間去補呢，沒有的。數學教師一定要備好課的，教師應熟悉課堂流程，備足學生，備足教法，提高課堂效率。

　　2、嚴格執行單元測試制度

　　學完了一個單元內榮，一定要有一個檢測的過程，哪怕是一個小小的單元，曾記得原來就有一套單元測試的卷子，方便老師對學生進行測試。學完一個單元后，教師要抽出一個專門的時間，讓學生以端正的態度來獨立的完成一套單元測試題，教師批改過后，學生要認真的進行查漏補缺。對于沒有學好的地方要進行及時的復習。

　　3、教學中還是要發揮尖子生的優勢

　　多年的教學讓我發現，教師的講授不是百分之百的好使的，特別是在測試之后，面對后進生，老師常常是十分無奈的，人數多，每個人的錯誤較多，這個時候就用上了尖子生，沒人分一個，讓他們來給差生補，回去的意想不到的效果。

　　4、及時的指導學生進行復習

　　小學的最后一個學期，學生除了要學好新知識外，還要對以前的就只是進行適當的復習，可時間又不多，這樣的話就需要教師指導學生在課下抽出時間來復習，一天復習一個內容。

　　5、不斷改進個人的教學

　　在多年的數學教學中，我總是非常的留心，試圖激發學生的學習積極性，讓全班的學生都能夠自覺地投入到數學學習中去，雖然是不可能的，但是我一直在努力的改進個人教學，想一些小小的策略，讓學生盡可能的對我的教學感興趣。

　　6、不遺余力的總結自己的教學工作

　　每周、每個月，總結一次，個人教學的得失成敗，好的地方發揚光大，不好的盡力去改進。已優化自己的教學。

個人計劃 篇3

　　新學期開始，為讓畢業班語文教學工作扎實有效、按部就班地進行，現制定教學計劃如下：

　　一、本學期擬上完九年級上下兩冊書，上冊教材共分為六個單元。

　　第一單元是詩歌單元，讓學生感悟人生，第二單元、第三單元關于人與自然。第四單元關于民俗文化，第五單元、第六單元古文閱讀。下冊主要包括愛國思鄉之情的詩歌單元、社會生活的小說單元，生命主題的散文單元、戲劇單元、兩個文言文單元合共六個單元。初三語文的學習，是初中學習過程的第三個階段（第五、六學期），也即最后階段。教學重點上升為培養學生在生活中運用語文的能力，使學生懂得語文對生活的服務關系，發揮語言的交際功能，更好的適應社會。同時，還要培養學生文學欣賞的能力。語文基本訓練更進一步，進行記敘、說明、議論三種表達方式綜合的訓練，并落實到實際運用上。

　　二、教材分析：學生基本情況分析：

　　從整體來看，學生身上好的習慣（課堂聽講，記筆記，發言提問）正在逐步養成，學習興趣和學習態度也有了明顯的轉變，語文的綜合能力也在原來的基礎上有了較大的提高，根據數據看出，

　　三、教學目標

　　思想品德目標：在語文教學過程中，進一步培養學生的愛國主義精神，激發學生熱愛祖國語言文字的感情，努力開拓學生的視野，注重培養創新精神和創造能力，發展學生的智力，培養學生健康的審美情趣，提高學生的文化品位。發展健康個性，逐步形成健全人格。

　　知識目標：了解描寫方法和修辭方法和詞類的有關知識，熟記課文中出現的生字生詞的音形義。能領會詞句在語言環境中的含義和作用，理解思想內容和文章的思路，了解基本寫法，具有一定的語言感受能力，初步掌握精讀略讀的方法，培養默讀的習慣，提高閱讀速度，能用普通話正確流利地朗讀課文，背誦基本課文中的一些精彩片段，初步具有欣賞文學作品的能力，讀文言文課文，要了解內容，背誦一些基本篇目，熟練使用常用字典詞典，養成讀書看報的習慣。

　　人文素質目標：初步學會在日常生活中能正確運用語言文字來進行口語交際，把課本中感受學習到的有關人的語文素質的'東西靈活運用到生活中，從而提高自己的文化品位，例如待人接物的儀態，為人處事的心理，讀書看報看電視的習慣等。

　　四、教學資源的開發：

　　嚴格遵守教學的的基本環節，努力創設具有個人風格的課堂教學模式，將課改理念、新基教育理念自覺運用于加大信息技術與課件整合為教學提供服務。利用多媒體，拓展知識面，培養學生探索知識的能力

　　五、教學措施：

　　1、從語文學科的特點和社會發展對語文的新要求出發，使學生在潛移默化中，提高思想認識，陶冶道德情操，培養審美情趣，做到既教書又育人。

　　2、語文教學中，要加強綜合，簡化頭緒，突出重點，重視積累、感悟、熏陶和培養語感，致力于語文素養的整體提高。

　　3、 視學生思維能力的發展。指導學生運用比較、分析、歸納等方法，發展他們的觀察、記憶、思考、聯想和想象的能力，尤其要重視培養學生的創造性思維。

　　4、教學過程應突出學生的實踐活動，指導學生主動地獲取知識，科學地訓練技能，全面提高語文能力。精心備課，尤其要備好學生，突出重點和難點。要提倡靈活多樣的教學方式，尤其是啟發式和討論式，鼓勵運用探究性的學習方式。 5。重視創設語文學習的環境，溝通課本內外、課堂內外、學校內外的聯系，拓寬學習渠道，增加學生語文實踐的機會。

　　6、作文教學，貼近生活實際，富有生活氣息，把握中考方向，多寫小作文片段作文，統一安排，嘗試互批共批，以改促寫，有效提高作文水平。

　　7、實行分層目標教學，根據教學內容對不同層次的學生進行分層教學。利用課外實行培優輔差，力爭整體提高。

　　8、優化作業管理，培養學生自主學習、自我管理，加強課代表，小組長的模范帶頭作用和監督作用，避免欠交作業。

　　9、作業的布置和批改要有所區別，要因人而異。充分照顧到不同學生的特點。

　　10、利用多種多樣的教學形式，開展豐富多彩的讀書報告會、演講會、小辯論，鍛煉能力，提高興趣、培養思維及口頭表達和語文知識的運用。

　　六、教學總結及反思

　　教學過程中，做到及時總結教師“教”與學生“學”兩方面的成績和問題，并且認真寫好教學反思。對學生學習中存在的問題做到及時分析并予以矯正，對學生成功的學習方法、獨特的見解，及時加以肯定并予以推廣。鼓勵學生多向思維，開拓創新。讓教學總結與反思不斷循環，促進教學不斷進步。

　　七、教學進度

　　三周上兩個單元，做一個小型綜合檢測，間周大作文一篇，每月階段性考試一次。

個人計劃 篇4

　　新學年的工作開始了，為了使每一個孩子都獲得更好的發展，能更健康全面的成長，為了使自己更好有序的開展工作，并在學習工作中得到成長，特制訂班主任工作計劃：

　　一、班級情況分析：

　　本班共有幼兒36名，其中女孩20名，男孩16名。本班幼兒經過一年的在園學習，大部分幼兒已初步建立起生活常規、學習常規、文明禮貌常規，但幼兒之間的個體差異比較大，個別幼兒自我約束能力弱，針對這種情況，我將用愛心和耐心對待每一位孩子，讓他們感到老師的愛和小朋友們的友好，使他們喜歡自己的幼兒園，喜歡所在的班級。根據本班幼兒年齡特點制定合理符合幼兒接受能力的主題活動。

　　二、加強幼兒保教工作：

　　1、做好觀察分析。在工作中我以觀察在先介入指導，通過觀察來發現問題，制定出符合本班幼兒實際的教育教學工作計劃，這樣才能夠使每個幼兒在原有的水平上都有所提高，有所發展。在區域活動過程中關注每一個孩子的發展，觀察他們的興趣，撲捉幼兒感興趣的問題，從而引導幼兒去探究，去解決問題。發展幼兒的觀察能力，動手操作能力以及培養幼兒學會自主發現和解決問題的能力。從本班的幼兒實際情況出發，設計好主題活動，在活動中，使幼兒真正成為學習的主人，在獲得全面和諧發展的發展。為了讓幼兒從小養成會觀察的習慣，開展“花兒朵朵開”評比活動，通過讓幼兒自評、互相評、老師評，提高孩子的自我約束能力。

　　2、從生活抓起。培養幼兒良好的常規習慣，重點開展以下活動促進班級常規良好風氣的形成。對進步的幼兒及時表揚，對落后的幼兒予以鼓勵。在活動中，有針對性的對個別幼兒進行教育做到“三輕”，就是說話輕、做事輕，玩玩具輕。每天保證幼兒戶外活動時間不少于2小時。帶領幼兒認真開展各項戶外活動，在每周活動計劃中根據幼兒的現狀情況合理設計好每日的興趣活動，使每一個幼兒的自身素質得到最好的提高。根據上學期幼兒體檢情況的反饋，針對王嘉營養不良的狀況，進一步教育孩子不挑食，不偏食，不剩飯。繼續進行“我為人人，人人為我”的服務意識教育。結合季節特點，及時對幼兒進行安全教育，自我服務意識教育。堅持每周進行個人衛生檢查，以促進幼兒良好衛生習慣的形成，配合保育員做好幼兒的衛生保健工作，使幼兒健康成長。

　　3、培養良好的學習習慣。

　　幼兒的學習途徑是游戲為主，寓教于樂。為幼兒創設良好的學習環境，促進幼兒的全面發展。本學期，我們創設“娃娃家”、“四季圖”、“我有一雙小巧手”、“書吧”等區角，其目的就是讓孩子們置身于良好的環境中，通過活動發揮想象，動手操作，發掘每一個活動的游戲價值，讓幼兒在有準備的.游戲活動中得到最好的發展。通過改變傳統的方法，找一些與主題活動有關的知識內容、圖片、圖書，使幼兒在環境中學習，通過環境與材料的互動，讓幼兒得到最好的發展。培養幼兒良好的坐（站）姿，掌握正確的握筆姿勢，提醒幼兒注意傾聽他人說話的習慣，專注每一件事，盡自己的能力努力做好每一件事。利用區角“書吧”，培養班級的書香氛圍。

　　三、家長工作方面：

　　1、隨機家訪、電話聯系家長、走進孩子家庭、家長走進教室等多種形式保持家園聯系，使家長了解幼兒在園情況，真心實意的幫助家長解決教育孩子中存在的問題，認真、及時填寫家園聯系手冊，做到按(及)時與家長進行溝通。

　　2、充分發揮家長委員會的作用，調動家長的積極性，協助教師做好教育教學工作。例如：在進行主題活動時安排家長為幼兒帶各種玩具，家長十分配合，都從家里帶來了，讓幼兒在幼兒園一起玩耍學習。

　　3、召開家長會，通報幼兒園及班級的工作目標、要求，組織家長進行進園助教的心得交流，開展家園教育大討論。

　　四、個人努力方面：

　　我深刻認識到時代在發展，社會在進步，教育教學觀念也在不斷更新變革，我將不斷進行業務學習，不斷充實自己，分析自己，解剖自己，正視自己。

　　1、再多點愛心，多一些耐心，使孩子在各方面有更大的進步。抓好本班的常規工作。加強自身基本功訓練。不斷為自己充電，提高自身素質，提高文化專業水平，積極參加園里組織的聽課外出學習活動，讓我在工作思想和教育行為上得到很多啟示。

　　2、利用空余的時間翻閱一些有關幼教方面的書籍，從中了解最新的幼教動態，學習幼教雜志上的文章，了解幼教改革新動向。不斷積累經驗，使自己的業務水平有所提高。

　　教育工作是一項常做常新，永無止境的工作，作為有責任感的班主任必須以高度的敏感性和自覺性，盡職盡責做好各項工作，把班級工作做得有聲有色，更上一層樓。

個人計劃 篇5

　　一、指導思想：

　　認真貫徹城區教研室和學校的工作要點，在學校教導處、科研處工作計劃的指導下，依托SDP項目(學校發展計劃)、EEPO有效教育實驗，南寧市C類課題《小學體驗式課堂教學模式的探究》的研究活動，圍轉變教研理念，改進教研方法，以EEPO有效課堂教學模式為主線，以提高數學教學質量為重點，深入常態課堂，跟蹤質量，認真搞好教學研究、教學指導和教學服務，扎實有效開展教研活動，促進教師、學生共同發展。努力提高數學教學質量。

　　二、主要工作思路：

　　本學期繼續落實EEPO有效課堂教學的研究，加強對學生學習方式的訓練，努力追求有效，高效的課堂，要從學生的真實需要出發，從教材內容的特點出發，落實學生必須掌握的知識和技能，注重提高課堂教學效率。優化集體備課制度，發揮集體的作用。繼續加大對小學數學教師的備課、上課，作業布置與批改，課外輔導，考試與評價，課后反思等基本內容的教學常規管理。

　　三、主要工作與措施：

　　(一)做好常規性的工作、規范教師的業務水平。

　　1、備課：要求教師備課時除了自我備課外，還要積極參加集體備課，教案內容包括：教學課題、教學目標、重點難點、教學方法、教具、教學過程、板書設計、作業布置，教學后記等，教研組將定期對其進行檢查。

　　2、上課：上課時要圍繞目標組織教學，講授要精當、精練，突出學生主體地位，關注學生的學習狀態和個體差異，提倡“自主學習、合作探究”的學習方式。教師要做好課前準備工作，在教學中要明確目標，講透知識點，訓練要扎實有效，同時要及時反饋教學效果。

　　3、作業的布置、批改：作業布置要適量，作業形式要多樣化，作業設計既要在量上有所控制，更要注意質的精當。批改要正確、及時，字跡要端正，書寫格式要規范。

　　4、輔導：繼續做好提優補差工作。教師要盡量組織好學困生的`輔導工作，幫助他們查漏補缺，爭取進步。

　　5、聽課：本學期各教師每學期參加聽課總節數不少于15節，要邊聽邊思，及時評價。

　　(二)扎實開展教研活動，努力提高教研效率。

　　1、根據本校的研究課題和不同教師的個性需求，我們將采用靈活多樣的教研活動方式，在加強教研組的建設的同時，把集體學習與自主學習相結合、專題學習與問題探討相結合、經驗交流與教學反思相結合，提高理論學習的針對性與實效性。

　　2、結合我校本學期的校本培訓，圍繞課題研究與學習資源，以提高教師參與活動的積極性、主動性，并要求教師認真準備、積極發言，切實提高教學效率，繼續深化我校數學教研之風。

　　3、積極開展《小學體驗式課堂教學模式探究》課題研究活動，并做好相資料的收集。

　　4、開展“師徒結對”活動，充分發揮老教師的引領作用，重點培養陳美心和梁玫玫兩位青年教師。

　　5、加強EEPO教研團隊建設，積極參加EEPO課堂教學競賽活動。

個人計劃 篇6

　　一、熱 身 運 動

　　在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的.部位確實做好伸展活動。

　　二、步 伐

　　1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

　　2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。

　　3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作 趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

　　7.后轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。

　　8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

　　三、傳接球及持球訓練

　　1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

　　2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

　　4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

　　5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　6.面對面傳接球：以各式傳球為主。

　　7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

　　8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。

　　11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

　　12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。

　　四、上 籃 訓 練

　　1.全場8字型傳球上籃。

　　2.車輪式上籃。

　　3.全場7*5*3上籃。

　　4.三線上籃。

　　5.全場長傳罰球線接應上籃。

　　6.二人一組上籃。

　　7.三人一組上籃。

　　8.直線運球上籃。

　　9.半場三角上籃。

　　五、運 球 訓 練

　　1.全場障礙物運球。

　　2.全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。

　　3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

　　4.全場8字型運球。

　　5.左右手晃球。

　　6.跨下原地運球。

　　7.全場直線3-4拍運球上籃。

　　六、投 籃

　　1.定點投籃。

　　2.兩組對角線接應投籃。

　　3.移動投籃。

　　4.騎馬射箭。

　　5.底線切入勾射。

　　6.后旋轉投籃。

　　7.三角底線擦板投籃。

　　8.全場來回急停跳投。

　　9.高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）

　　10.三角擦板投籃。

　　11.五點投籃。

　　12.全場2-3人傳球急停跳投。

　　13.半場接應挑籃。

　　14.半場前進接應跳投或切投。

　　七、假 動 作

　　1.左右1-3道假動作切入。

　　2.上下舉1-3次假動作。

　　3.外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。

　　八、籃 板 卡 位 訓 練

　　1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。

　　2.半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。

　　3.罰球后卡位訓練。

　　4.外線投籃卡位。

　　5.籃板球訓練：拋球抓球。

　　九、防 守 訓 練

　　1.全場1VS1背手防守。

　　2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　3.一守二攻防守訓練。

　　4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。

　　5.一線、二線、三線協助防守訓練。

　　6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

　　7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

　　8.半場盯人防守訓練。

　　9.全場盯人防守。

　　10.區域防守移動訓練（配合以多打少）。

　　11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

　　12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　13.禁區三傳二守、四傳三守。

　　14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。

　　15.教練哨音指揮移動防守。

　　十、擺 脫 接 應 訓 練

　　1.半場1VS1接應攻守。

　　2.半場1VS1低位擺脫攻守。

　　3.全場、半場不運球攻守。

　　十一、快 攻 訓 練

　　1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

　　2.五人快攻路線布局來回攻擊。

　　3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）

　　4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。

　　十二、分 科 訓 練

　　中鋒部分：

　　1.中鋒禁區1VS1單打（高位、側位、低位）。

　　2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。

　　3.中鋒接應后不得運球的投籃。

　　4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。

　　5.三位中鋒禁區搶球投籃。

　　6.中鋒切斷防守及在前防守。

　　7.中鋒補位防守。

　　8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動）。

　　前鋒部分：

　　1.鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進）。

　　2.半場兩人搶球攻守。

　　3.五角度分組個別切入。

　　4.切傳訓練（切傳后補位五人一組）。

　　十三、X1 破 盯 人 訓 練

　　1.X1步伐與轉身接應。

　　2.兩人、三人合作X1。

　　3.半場5VS5盯人、X1訓練（教練持球）。

　　4.全場3VS3盯人、X1訓練（自行運球）。

　　十四、切 傳 訓 練

　　1.陣勢中的切傳訓練。

　　2.底線切入勾射、擦板。

　　3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。

　　4. 空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。

　　5.切入挑籃、放籃。

　　十五、組 合 訓 練

　　1.狀況訓練（針對倒數計時、罰球、凍結、犯規戰術）。

　　2.全場5VS5（三組或四組來回接力）攻守變化。

　　3.全場3VS2外圍快傳、移位防守訓練。

　　十六、輔 助 體 能

　　1.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數、多人比賽）。

　　2.全場四段沖刺（32秒內完成）。

　　3.圓圈追逐跑。

　　4.低頭雙手下垂快速跑。

　　5.舉腿跑。

　　6.擺臂跳躍跑。

　　7.單腳跳。

　　8.雙腳縮腹跳躍。

　　9.鴨型走（后退、前進）。

　　10.連續觸網跳、連續處墻跳。

　　11.側方跨。

　　12.抱隊友走。

　　13.背隊友走。

　　14.跨跳與穿越。

　　15.雙肩舉隊友上下（靠墻）。

　　16.牛耕田。

　　17.柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指。

　　18.上下臺階。

　　19.跳階梯。

　　20.斜坡沖刺。

　　十七、循 環 訓 練

　　共設8站，每組1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三個循環。

　　1.俯臥弓背。

　　2.伏地挺身（手指、手掌）。

　　3.仰臥側起（左、右）。

　　4.仰臥起坐（手放胸、腿屈膝）。

　　5.旋轉跳180度。

　　6.伸展跳。

　　7.仰臥手腳接觸。

　　8.筏船。

　　9.蛙人操（俯臥手腳高舉）。

　　10.十字跳。

　　11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。

　　每周體能訓練：

　　晨 操 體 能 訓 練

　　（周一）跳階梯 循環訓練8站

　　（周二）5000公尺 重量訓練

　　（周三）上臂力訓練 間歇訓練7趟X15次

　　（周四）綜合體能訓練 敏捷速度2X4X2次

　　（周五）法克雷克跑步 重量訓練

　　（周六）鴨型走 柔軟訓練

　　訓練強化重點：

　　（1）球動人動 （10）快速交叉突破

　　（2）侵略防守 （11）擺脫與接應

　　（3）攻擊企圖 （12）掩護與移動

　　（4）不運球攻擊 （13）二線三線防守

　　（5）卡位、跟進 （14）口頭關照

　　（6）包夾、突圍 （15）小組合作攻守

　　（7）壓迫與切斷 （16）狀況處理訓練

　　（8）強力搶攻 （17）讀秒階段處理

　　（9）陷阱包夾 （18）跳球罰球布局

個人計劃 篇7

　　新的學期又開始了，為了使教學工作順利有序的進行，提高自己的教學質量，我做教學計劃如下：

　　1、提高教學質量。

　　要提高教學質量，關鍵是上好課。為了上好課，我決定做好下面的工作：

　　⑴課前準備：備好課。

　　①認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的.邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。

　　②了解學生原有的知識技能，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。

　　③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。

　　⑵課堂上的情況。組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩定性，同時，激發學生的情感，使他們產生愉悅的心境，創造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服以往教學中存在的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發學生學習的興趣，課堂上講練結合，布置好家庭作業，作業少而精，減輕學生的負擔。

　　2、做好課后輔導。

　　要提高教學質量，還要做好課后輔導工作，小學生愛動、好玩，缺乏自控能力，常在學習上不能按時完成作業，有的學生記錯作業。針對這種問題，抓好學生的思想教育，并使這一工作貫徹到對學生的學習指導中去，還要做好對學生學習的輔導和幫助工作，尤其在后進生的轉化上，對后進生努力做到從友善開始，從贊美著手，所有的人都渴望得到別人的理解和尊重，所以，和差生交談時，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重，還有在批評學生之前，先談談自己工作的不足。

　　3、提高自身的業務水平。

　　積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博采眾長，提高教學水平。

　　4、培養多種興趣愛好。

　　博覽群書，多看有關語文教學的書籍，不斷擴寬知識面，為教學內容注入新鮮血液。總之，在今后的教育教學工作中，我將更嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，努力提高自己的教育教學水平。

個人計劃 篇8

　　一、自我分析：

　　成功的起始點來源自我分析，成功的秘密則是自我反省。通過信息技術能力測評，我才發現自己在信息技術方面還存在很大差距，所知道的還很膚淺。雖課堂上可以使用現代化的信息技術手段開展教學，但質量不高，還停留在表面，理論性不強，還存在照搬照抄網絡現成資源，缺乏創新，導致課堂上學生的興趣不高。通過這次培訓提高我個人和全體教師應用信息技術的能力，把信息技術更好的應用于課堂教學中。

　　1、應用信息技術優化課堂教學能力。課堂教學永遠是一門有遺憾的`藝術，目前我應用信息技術優化課堂教學能力還遠遠不足距實現信息技術與教學深度融合還有很大差距，存在顧此失彼現象。

　　2、應用信息技術轉變學生學習方式能力。信息技術為學生自主學習提供了廣闊的天空，但由于受傳統教育“一支粉筆一本教科書”的填鴨式教學的影響，我在轉變學生學習方式上還存在很多問題，過多的包辦代替，注重知識的傳授而忽視能力培養。

　　3、應用信息技術促進教師專業發展能力。我們提倡終身教育，而終身教育本身離不信息技術，網絡具有其強大的傳輸功能，網絡對促進教師專業發展十分重要，不出戶就能實現教學相長，而我在此方面還十分欠缺，網友少參加學習團體也少。

　　二、環境分析：

　　問題永遠在自己身上。我校是一所鄉鎮級中學， 現在我們學校的信息化環境是全縣中等水平，但我們卻沒有充分利用好這一資源，希望通過這次培訓提升教師的信息化專業能力，把信息技術更好的應用于我們的課堂教學之中。

　　三、我的發展目標：

　　目標是前進的動力。

　　1、讓信息技術成為提高課堂教學能力魔法棒。

　　2、應用信息技術轉變學生學習方式由“厭學”到“會學”最后達到“樂學”。

　　3、熟練制作多媒體課件，并學會使用多種教學軟件。

　　4、信息技術時代，更需要提高教師的專業發展能力，沒有信息技術能力，就不是一個合格的教師，因此，我要珍惜這次培訓的機會，把網絡知識有效地應用到課堂教學，使自己應用網絡和多媒體技術的水平不斷提高。

　　四、我的行動計劃：

　　1、每天至少在網上學習一小時左右，全面完成培訓期間的各項任務，利用并創造多種機會，向名師和同仁們學習，尋求專家理論支持，促使自己課堂教學模式更加成熟和完善。

　　2、通過這次培訓學習專家們的先進理念，積極動腦思考問題，并積極和大家交流。

　　3、通過專家的引領，理論聯系實際，不斷反思自己的教學行為和教學方式，努力探求適合學生的教學方法，提高自身的生物學素養。

　　4、積極參與各種研討活動，積極發表自己的觀點，取長補短，在交流中提高自己的專業知識，逐步向專業化教師的標準靠近。

個人計劃 篇9

　　教師發展是教師人生價值實現的過程，是教師在充分認識教育意義的基礎上，不斷提升精神追求，增強職業道德，掌握教育規律，拓展學科知識，強化專業技能和提高教育教學水平的過程。所以自己必須不斷地學習方能勝任教師工作。針對自己的特點制定個人發展計劃如下:

　　一、積極投身于課堂教學工作。堅持參加中小學繼續教育學習。不斷更新知識、追逐學術前沿的意識，又需要把握教育的真諦，了解青少年發展的規律，掌握現代教育信息技術，具備熱愛學生、關心學生、對學生認真負責的品質。要想與時俱進，與新課程共同成長，就得堅持參加中小學教師繼續教育學習，以主人翁的心態投入到課程改革的浪潮中。

　　二、結合新課程，開展課題研究。

　　繼續英語學科的研究課題，每學期至少有一篇論文在市及以上獲獎，每年至少有1篇論文在市級及以上發表。在今后的'教育教學工作中，我將更嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓前進，為美好的明天奉獻自己的力量。

　　三、加強師德師風的修養，形成高尚的人格。與同事和睦相處，爭取被評為文明辦公室，三年內至少一次受到表彰。

　　四、處處嚴格要求自己，以身作則，為人師表，時時做學生的表率。

　　五、一學期準備一節“公開課”，寫一篇高質量論文。作為一線教師，更應該時時鍛煉自己，讓自己盡快地成為高素質高水平“人師”。

　　六、做好讀書筆記、寫好教學反思，努力使自己業務水平再上新臺階。知識在于積累，“厚積而薄發”是人民教師應具備的文化素養，做好讀書筆記就能使知識不斷積累，思想與時俱進。 反思是自我提高的階梯，是充分挖掘自己專業發展資源的主要方式，因而經常做好讀書筆記、寫教學反思可以使自己業務水平再上新臺階。

　　師德教育不是一朝一夕所能完成的。這是一個長期的工作。通過不斷的學習和磨練才能領悟，作為一名人民教師要以高度的覺悟，高度的社會責任感，高尚的道德情操，高超的教學藝術來教育人。要用愛心開啟學生的心靈。成為學生心中的好教師。以自身做起，讓愛撒向每一個受教育的學生。

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