教材

學習花樣跳繩

課的順序

課的內容

指導與練習組織

一、

導

課

一、組織形式

? △

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

○○○○○○

○○○○○○

要求：快靜齊，注意力集中

2’

二、

快

樂

熱

身

1.游戲：“搶占繩圈”

方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，老師不擺，隨意分布在規定范圍內，但圈之間最少相距1米。開始在組長帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發出口令后，老師和學生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。（做5個蹲跳起）

2.繩操

頭部運動

肩胸運動

下蹲運動

腹背運動

踢腿運動

跳躍運動

組織：

○○○○○○

○○○○○○

☆ ☆ ☆? ☆

☆ ☆ ☆? ☆

☆ ☆ ☆? ☆

☆ ☆ ☆? ☆

☆ ☆ ☆? ☆

?? ○○○○○○

○○○○○○

規則：1.行進間準備活動時，不許從圈內通過。

2.先進圈者算占領。

3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規動作。

組織：1.隊形同上

2.師生同喊口令、同做

?要求：動作整齊

4’

4’

三、

我

學

我

練

1.一分鐘跳繩

學生采用自己平時跳的最快的方法跳繩

2.學生分小組自由創編花樣跳繩方法

單人跳、

多人跳、

跳長繩等

3.挑選優秀的跳法進行展示

1組織形式：

（1） 隊形同上

（2） 及時評價

2.組織：

（1）小組自由創編，組長負責

教法與學法：

（1） 學生在教師示范提示下做各種跳繩練習，長繩用短繩連接

（2） 學生積極參與活動，練習認真

（3） 教師巡回指導

3.教師組織：同學們交流展示自己的學習成果并隨機指導

1’

20

四、

實

戰

競

技

2分鐘跳長繩比賽

1.小組進行集體挑戰

組織形式：

要求：（1）友好、積極的進行比賽

? （2）裁判要公平公正

? （3）注意安全

6’

五、

放

松

小

結

組織形式：

3’

場地器材

學校校園

跳繩57條，錄音機，秒表

班級

人數

四二班，56人