新兵避免體能訓練恐懼感的產生的工作報告

　　體能是消防員其他項目訓練的基礎，同時也是火災撲救和搶險救援的必備條件，因此練好體能是消防員重中之中。據調查從新兵到老兵、從班長到干部大部分對體能的訓練比較被動，較喜歡其他的訓練課目。當前，新兵連第一階段單個軍人隊列動作已基本結束，下一階段要加大力度開展體能訓練和消防業務技能訓練，因此如何抓好新兵的體能訓練，如何避免新兵體能訓練“恐懼感”的產生，已成為目前新訓工作的一個重要課題。

　　一、新兵練好體能的可能性和必要性。

　　人的潛能是無限的。我們使用的潛能能量只是潛能當中的一小部分，也就是我們的潛能被抑制了，被我們的思維和情緒抑制了。人的潛力是無窮大的，新兵正處在十八九歲的年齡，可塑性更強。作為新訓帶兵骨干更應充分挖掘新兵善于學習、可塑性強的特點，循序漸進，科學訓練，練好體能，為以后的消防業務訓練打下良好的基礎。不言而喻，練好新兵的體能是非常必要的，也是極其重要的。我們可以從平時訓練比賽當中了解，喜歡練體能，不但進步快，而且心情也好，吃飯胃口也好。相反，不喜歡的體能訓練的同志進步相對較慢，心情也不好，吃飯也不香。

　　二、新兵體能訓練“恐懼感”的由來。

　　我們從新兵體能訓練當中可以看出。新兵對軍人的強壯體魄崇拜之極，是新兵從軍追求之一，這對新兵來說是一個動力。可體能訓練是一個長而又艱辛的過程，新兵是否能堅持他的追求。在多次體能訓練超出他們目前所能達到的范圍時，新兵已經在堅持，他們有些體能差的可能就會失去信心，感覺似乎離他的目標太遠了，并與他人相比形成了自卑，鼓勵變成壓力，這種感覺轉化到他們的生活當中，進入他們的潛意識，變成一種自動思維和自動情緒。體能訓練時這些自動思維、自動情緒不由自主的就會出來，當我們不斷堅持，不斷鼓勵時，壓力會越來越大，情緒會越來越緊張，厭惡感就會產生了。恐懼感的產生成為心理疾病產生的一部分，每一次訓練時都會自動跑出來，嚴重時，聽到體能兩個字或看到練體能都會有恐懼的心里。而這種感覺像童年陰影一樣伴隨一生。潛能也就被抑制了。體能訓練除了真正感覺有點累之外，還有一個原因就是認為體能訓練以后還會有的，還會體驗不良的情緒。總的來說這都是心里作用的結果。

　　三、新兵避免體能訓練“恐懼感”產生的對策。

　　為了能練就適應新時期撲救火災和搶險救援的消防 員打下堅實基礎，應有科學的練兵對策，避免體能訓練恐懼感的產生。

　　第一、對每個新兵體能進行評估，制定訓練計劃，采用循序漸進的科學方法進行訓練。新兵來到新兵連或下連隊到中隊時，濾布應對新兵進行體能的全面測試，制定個人訓練目標、計劃和檔案，根據目標制定周安排和日安排，循序漸進的方式完成訓練任務，并按照計劃進行周測試和月測試。

　　第二、把握火候，乘機而進，適可而止。從訓練開始到結束后這個過程，注意觀察外表與行為。表情是害怕還是興奮、是低落還是高漲、是堅持還是退縮、訓練結束時是失落還是滿足、動作是標準還是不標準。根據情況加強度或改用開游戲式的體能訓練，調節其情緒。

　　第三、根據情況的不同，采用不同的激勵方式。激勵的方式有個人激勵、團體激勵、竟爭激勵等方法。在團體訓練時，個人激勵時，可將體能相差不遠的安排在一塊，他們在沒有自卑感的情況下，壓力就不會過大。共同面對問題，訓練當中互相激發，體能就會進步更大，體能的進步使自信心也變的更加充足。團體鼓勵要把握好對像，對自信心足、體質好、訓練興奮度高時，可采用團體激勵。團體激勵采取圍一圈或站兩排，一人在當中進行激勵，利用統一口號和喊其名加揮手動作形成氣氛，對他大腦神經進行刺激，激發潛能，可使他的體能有一個很大的進步，信心也會變的倍加充足。竟爭式可采取班與班，比賽時也可以以個人代表班，這對個人來說的體能進步甚佳，這是充分的利用他們的集體榮譽感來推動他的潛力。

　　第四、體能結合游戲，以體能為主，游戲為輔。在體能訓練過程中要把握頭尾游戲的原則。除鼓勵性外，在開始體能訓練時，壓濾機濾布開展簡單的游戲，活躍氣氛，讓愉快的心情沖淡即將要體能訓練的緊張壓力。結束時，更要開展一個游戲，可沖淡疲勞的感覺和壓抑的心情。晚上練體能更要堅持這個原則，因為訓練了一天，人的意識淡薄，不良的情緒更容易進入潛意識，變成自動的情緒，練體能時它就會出現。

　　除了以上的對策，在體能訓練過程中，還要注重通過外在的改變，從而提高內在的意識力、自信心。讓新兵在體能訓練中找到價值，找到滿足感。

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