睡前發短信的危害

時間：2024-07-20 19:49:06 短信大全我要投稿

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睡前發短信的危害

　　美國一項最新調查顯示，青少年睡前上網、發短信，會造成失眠、情緒不穩定和學習困難等諸多不良后果。專家呼吁家長對孩子迷戀電子設備而太晚入睡的狀況進行干預。

　　美國肯尼迪醫療中心睡眠和肺功能專家彼得·波洛什等人在加拿大溫哥華市舉行的美國胸科醫師學會年會上介紹說，他們在對有睡眠問題的青少年患者進行治療過程中發現，手機、電腦等電子設備對患者睡眠的干擾程度令人震驚。

　　睡前上網發短信有諸多危害

　　統計顯示，在青少年睡前10分鐘至4個小時之間，他們每個月平均收到多達3404條短信或電子郵件。男孩睡前更喜歡在網上沖浪、玩網絡游戲，而女孩子更喜歡睡前用手機聊天、發短信。通常，年齡越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用電子設備的時間也越長。

　　波洛什說，對于青少年來說，他們并不認為不良的睡前習慣會影響睡眠，因為這個年齡段的孩子往往認為睡眠不是大事。但實際上，睡眠不好會抑制他們的認知能力，在學習和生活中遇到諸多問題。

　　研究人員強調，良好的睡眠習慣形成于青少年時代，家長應該對孩子的睡眠習慣進行干預，幫助他們盡早養成良好的生活習慣。比如，家長應該為孩子樹立榜樣，睡前早早關掉電視機和他們自己的電子設備，不要在孩子的臥室里放置電腦等。

　　如今已經進入三九節氣，一些經常外出的人們如果不注意皮膚護理，就會發現自己的手腳皮膚很干，嚴重的還會裂口、流血。這種情況醫學上稱之為手足皸裂，是手、足部皮膚常見的皮膚病。到了冬天，氣候干燥寒冷，汗腺分泌減少，缺乏皮脂滋潤，皮膚干燥，再加上各種刺激和摩擦，使皮膚變干變脆，失去彈性，當局部活動或牽拉力較大時，就會發生皸裂。而老人及婦女出現這種情況的比較多。

　　要防止在冬季皮膚皸裂，洗手時要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分。同時避免頻繁洗手，因為過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂。洗手時水溫不應過熱，否則會促使角質層更加干燥甚至皸裂，最佳水溫應該在20℃~25℃之間。手洗干凈后不能自然風干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時，涂抹維生素E或凡士林，及時鎖住皮膚內水分。

　　日前，在西班牙首都馬德里舉辦了一場“午睡錦標賽”，比賽獎項中設置了“鼾聲最響者”。專家表示，打鼾其實是種病，長期打鼾還會加快人體衰老。

　　三種打鼾需區別對待

　　日常生活中男性打鼾比較常見，女性打鼾比例相對要低許多。朝陽醫院呼吸科副主任醫師曹志新表示，男、女打鼾在原理上是一樣的，都是在睡覺時由于呼吸受阻，舌與軟腭顫動而產生粗重的聲音，只不過一般男性的肺活量比較大，鼾聲會比較大一些而已。

　　曹志新解釋說，目前打鼾主要有三種類型：阻塞型、中樞型、混合型。對于阻塞型打鼾而言，通常是由于雙側顎肥大，舌根變厚，導致咽腔變窄，進而引起打鼾。對于這種類型的打鼾，可以通過手術解決掉，同時再佩戴呼吸機穩定病情；對于中樞型的打鼾，目前最有效的方式就是佩戴呼吸機了。

　　體重成打鼾重要誘因

　　曹志新表示，由于現代年輕人生活不規律，經常熬夜、飲食沒有控制、運動量不增加而導致機體紊亂，肥胖比例增高，打鼾的比例也相應增高。

　　專家解釋，體重越重，咽腔部位也會變得肥胖，從而空隙變得狹窄，更易引發阻塞型打鼾。此外，打鼾還與家庭遺傳因素、咽喉部疾病史等因素有關。

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