讓鍛煉身體成為一種習慣中學優秀講話

　　同學們，我們每個人都對的自己的未來充滿了美好的憧憬，我們想游覽祖國的名山大川，我們想體驗世界各地的異域風情，我們想享受五彩繽紛的美麗人生，但我們可曾想過，這一切都需要一個最起碼的前提：擁有健康的身體。如果離開了健康的身體，這一切夢想將永遠只能是夢想，擁有健康的身體，才是一切美好希望的開始。但健康的體魄不是一朝一夕就能可以具備的，它需要我們具有良好的鍛煉習慣，需要我們終生呵護。

　　有些同學會說我們現在學業繁重，哪里有時間進行鍛煉呀。可是當我們真正明白了鍛煉對我們健康的重要性，我們就會把鍛煉身體當成一種習慣，就像每天的洗臉刷牙一樣。

　　鍛煉身體對我們至少有以下幾點好處：一、鍛煉可以提高身體各部位的靈活性，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；二、鍛煉可以增加肺活量，提高消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循環更加通暢；三、鍛煉可以提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力，四、鍛煉可以使我們具備堅強的意志，這一點覺得尤為重要。

　　前段時間我看到一本書，一位父親為了使自已先天體質不好的兒子擁有健康的體魄，就實施了在外人看來近似殘忍的訓練計劃，讓幾個月大的兒子洗冷水澡，更夸張的是為了鍛煉兒子的意志，竟然讓他只穿一個短褲在冰天雪地里奔跑，這段視頻還被上傳到網上，“裸跑弟”引起了廣泛關注。科學的鍛煉，看似不近人情的堅持，但結果卻是，他的兒子體質強了，智力發展明顯高于同齡的孩子。有了這樣的結果我們還會說這個父親冷血嗎？

　　中學階段是人生的黃金時期：長身體的黃金時期，長知識的黃金時期，我們對這兩者都要重視，都要兼顧，兩者其實是相輔相成的。

　　越是學習任務繁重，我們越要擠出時間進行鍛煉，畢竟通過鍛煉還可以調節緊張情緒，緩解學習帶來的壓力，盡快恢復體力和精力。

　　通過參加集體鍛煉項目可以增進友誼，培養協作和集體主義精神，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，這樣更有利于身心健康成長。

　　我們應該充分利用可以利用的時間進行各種形式的鍛煉，讓鍛煉成為一種好習慣。我們有體育課，既能學到體育技能，又能鍛煉身體，可以利用這樣的時間放松心情，全身心投入到體育課上。也要利用課間十分鐘進行鍛煉，學校還組織了“我鍛煉我健康我成長”健身活動，提倡同學們利用一切可以進行體育鍛煉的場所鍛煉身體，對同學們鍛煉身體起到了良好的促進作用。

　　同學們，好的習慣貴在堅持。當我們通過堅持，把鍛煉身體當成一個習慣時，擁有健康的體魄將不再只是一個夢想。

　　祝愿每個人都有一個健康的身體，擁有對美好生活的向往。上周六，我們初三的同學進行了體育中考的模擬考試，再過兩周就是正式考試了，在這里預祝初三同學們在即將進行的體育考試中取得好成績。

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