為健康筑建防火墻的國旗下講話

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　12月15日是一年一度的“世界強化免疫日”。近些年來，由于人類活動頻繁、環境被污染破壞，每隔一段時間都會出現一種流行疾病，從非典、禽流感到現在的甲型HN1，對我們的健康造成了極大的威脅，作為小學生，怎樣才能增強免疫力，為自己的健康筑建“防火墻”呢，我呼吁大家從以下幾個方面做起：

　　1、接種疫苗，因為接種疫苗后，在體內產生的相應抗體會針對性地起到預防某種疾病的作用。

　　2、保持良好睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

　　3、多參加運動。專家進行的相關研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

　　4、注意個人和環境衛生，良好的個人和環境衛生能幫助自己遠離病毒，勤洗手，多吃蔬菜，飯前便后要洗手。

　　5、保持樂觀情緒。樂觀的情緒會讓人體處于一個最佳的狀態，抵制病毒和疾病的侵襲。

　　同學們，讓我們攜起手來，為健康筑建“防火墻”。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

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