記憶衰退的影響文章

　　關于記憶衰退的影響

　　記憶衰退最常見的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退，有時忘記約會或同事的名字，思維邏輯混亂，語言表達不完全，前記后忘，體質不佳，精神不振，嚴重時記憶力喪失，走錯家門，親友不辨，生活不能自理。性格變化暴燥無常或精神呆滯。

　　(1)精神不振；

　　(2)易疲勞；

　　(3)免疫功能低；

　　(4)性功能減退；

　　(5)生活興趣不高；

　　(6)關節或肌肉痛；

　　(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；

　　(8)孤避；

　　(9)固執。

　　延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒， 注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。

　　隨著年齡的長大，面臨社會的壓力、工作的壓力及家庭的瑣碎，因此我們不得不頻繁用腦，這就導致我們腦營養過大的消耗，如果不及時補充腦營養將會出現頭暈、發困、失眠多夢、記憶力減退、注意力分散、反映能力差、思維遲緩、易發脾氣、甚至早期老年癡呆癥

　　事實證明，影響記憶及智力的主要原因是腦信息傳遞速度與腦營養吸收狀況。而直接制約腦信息傳遞速度的就是腦神經細胞的發育狀況，直接取決于人類后天腦營養的補充情況。所以，有效補充腦營養，刺激腦神經細胞的發育是提高記憶力，集中注意力、改善思維障礙最直接、有效的方法。

　　記憶醒能穿透血腦屏障，促進腦細胞的新陳代謝，提高觀察力、注意力、思維能力、想象力、記憶力，具有改善記憶力減退、注意力分散、大腦發育不良癥狀，針對失眠、多夢、心腦血管疾病病癥有很好的療效，可延長腦細胞線粒體，抵抗壞氧對腦細胞的侵蝕，延緩腦細胞衰老，預防早期老年癡呆癥的效果。中國人說藥補不如食補，平時生活中多注意一下的12種食品，對記憶及記憶力的提高是相當有幫助的。

　　自考生面臨考試前如何提高記憶

　　最近很多同學都說看不下書或定不下心來看書……也有的同學說書是看了，但是記不住。特別是相對于管理類專業的同學，基本上每科的簡答論述都是占60分－70分哦!也就是說需要加強記憶的。

　　而今，還有一個月就考試了，相信同學們就算看不下書也好，或記不住也好，在心理上都已經開始緊張了吧，那么，我們如何才可以記住自己看過的內容如何提高記憶呢？這是很多同學都關注的問題。以下談談自己的看法：

　　一、思路投入：看書的時候一腦幾用常常很難記住，眼睛看著書一字一字看，腦里卻去神游大空或想其它的`事情，這樣看書一般都收不到效果,就算看了也是記不住，因為心不用在書上。我們往往說“態度決定一切”！好的學習態度自然收到好的學習效果也好：）

　　二、及時做練習：看完一章的書及時溫習一次，做練習的時候不要急于找答案，就當考試一樣考下自己，特別是簡答論述題，看了問題后先理解用自己的語言答一次（理解為重點），然后再看答案。

　　三、準備一套模似試卷：模似試卷可以測試綜合掌握情況，把每一套試卷當作臨場考試，全部答完一套再參照答案，邊做邊對答案比較容易做過就忘哦

　　臺北教育大學辦左手節：刺激促進右腦潛能

　　鳳凰衛視十一月二十七日消息 據臺灣媒體報道，公立臺北教育大學“左手節”系列活動二十六日展開，首先登場的是“左手鐵人王”競賽，參賽學生必須使用左手寫春聯、玩游戲闖關。臺北教育大學指出，舉辦全臺首創的“左手節”，用意是希望學生多使用左手，才能刺激促進右腦潛能。

　　臺北教育大學舉辦的左手節系列活動包括《我的左手》短片大賽，向同學征集最有創意的左手短片，目前收到的投稿主題包括，以左手作伏地挺身，也有人用左手拍出海底世界。

　　“左手鐵人王”競賽規定參賽者必須使用左手玩撲克牌游戲，從五十二張撲克牌中找出兩張一樣數字的牌，看誰找得又多又快，過關的參賽者必須用左手拿毛筆寫春聯，一共三張，但可不是用大筆一揮，草草鬼畫符就可以了事，必須要其他人看得懂左手寫出的是甚么字才能過關。

　　過關后的競賽項目還包括用左手拿筷子挾住天上掉下來的紅包袋、用左手幫隊友化妝等，進入決賽后，還有左手投籃等關卡。

　　這場開創先例的左手節活動構想來自臺北敎育大學校長莊淇銘。他說，達文西、米開朗基羅、貝多芬、牛頓、愛因斯坦、卓別林等歷史名人，都是“左撇子”，但許多臺灣孩子從小就被敎育要使用右手，有些天生的“左撇子”也被家長要求不能用左手，如同僵化不變的思考模式，局限孩子發揮自我本質的無限可能。

　　莊淇銘說，左手刺激右腦，右手刺激左腦，開發使用雙手可以提高腦力與創意，進而強化個人競爭力，因此臺北敎育大學將透過一周的“左手節”系列活動與游戲，顛覆直線思考模式，開發準敎師的無限潛能。

　　沉睡時間長短影響記憶力

　　荷蘭研究人員發現，人的記憶力會受到深度睡眠時間長短的影響。如果沒有沉睡期或者沉睡期過短，人對此前學習內容的記憶會比正常睡眠時差得多。

　　荷蘭神經科學研究所的伊斯布蘭德·范德韋夫及同事在《自然神經學》雜志發表報告說，這是由于腦內海馬體結構的活動過少，而海馬體結構承擔著強化記憶的功能，即把信息從短期記憶轉變成長期記憶。

　　不過，研究人員還無法說明海馬體結構為什么會在缺乏沉睡時有這種反應。

　　范德韋夫和同事挑選了１３名年齡在５２歲至６８歲之間身體健康的女性作為研究對象，讓她們在睡前看一些圖片，并對其中一半人的睡眠進行監測。當腦電波顯示已進入沉睡時則發出一聲輕微的嘀聲，音量的大小足以對沉睡者造成干擾，但又不能將其吵醒。

　　第二天，接受測試者會繼續看一些圖片，并指出其中是否有昨天看過的圖片。在學習和回憶的過程中，研究人員會記錄測試者的大腦活躍程度。結果顯示，雖然兩組測試者睡了同樣長的時間，但缺乏沉睡顯然對記憶力造成了影響。

　　喝越多碳酸飲料記憶力越差勁

　　英國謝菲爾德大學專家彼得-派珀教授通過實驗發現，碳酸飲料中用作防腐劑的苯甲酸鈉可以破壞細胞的“能量站”線粒體。派珀解釋說，線粒體能夠將氧氣轉化成能量，一旦陷入癱瘓，人體細胞就將出現嚴重故障。

　　世界衛生組織2000年經過研究宣布，用作防腐劑的苯甲酸鈉是安全的。對此，派珀表示，由美國食品和藥品管理局進行的這些實驗已經過時了。隨著時代的發展，應該進行更嚴厲的測驗。

　　英國食品標準局2006年宣布，如果飲料中同時含有作為防腐劑的苯甲酸鈉與作為抗氧化劑的維生素C，這兩種成分相互作用將生成致癌物苯。

　　專家解答：

　　許多**、孩子都愛喝飲料，而大多飲料中都含有防腐劑苯甲酸鈉。這則消息讓不少愛喝飲料的人擔心。

　　鄭州大學第二附屬醫院神經內科婁季宇主任醫師介紹，過量食用苯甲酸鈉確實可能引起神經系統變性改變，它對神經系統的傷害是個緩慢積累的過程，帕金森綜合征和一些神經退化性疾病如老年癡呆癥、記憶力衰退等，與過量食用苯甲酸鈉有一定的關系。飲料中的苯甲酸鈉如果不超標，根據目前的認識對人體還是安全的。中國食品添加劑生產應用工業協會理事、河南工業大學糧食學院劉鐘棟教授說，苯甲酸鈉是很常用的防腐添加劑，廣泛用于汽水、罐頭、蛋糕、肉干等食品中，沒有這種添加劑，食品會很快變質壞掉。控制好量、符合國家食品添加劑標準的飲料，一般來說飲用后不會出現問題。如果添加苯甲酸鈉超標，也可能會造成一些對身體上的危害。

　　魚類的記憶力

　　不少人認為魚類智力低下、記憶力差，甚至有人說“魚只有三秒鐘記憶”。澳大利亞研究人員發現，魚類的“聰明才智”超過人類想象，記憶遠遠不止數秒，反而可以達到數月乃至數年時間，它們還具有學習能力，懂得使用欺騙手段捕食。

　　記憶長

　　查爾斯·斯特爾特大學陸地、水域和社會研究所助理研究員凱文·沃布頓10多年來一直從事魚類研究，特別是昆士蘭東南水域的淡水魚。他說，魚類只有短暫記憶這種認識完全錯誤。

　　“魚類只有3秒鐘記憶完全是一個謬論，”英國《每日電訊報》15日援引沃布頓的話報道：“在過去15年間，(我們研究人員)針對魚類的學習能力和記憶力進行了大量研究，發現魚類其實相當復雜。”

　　他說：“魚能夠記住獵食對象類型數月時間。一旦它們遭捕食者攻擊一次，之后就知道躲避這類捕食者，這種記憶也可以維持數月時間。而鯉魚上鉤被抓后，至少一年都會躲著魚鉤。”

　　破謬論

　　悉尼大學魚類生物學家阿什利·沃德博士與沃布頓觀點相同。他認為，關于魚類記憶力差、智力低下這些錯誤認識可能源于早期的動物學研究。

　　沃德說，“當時的動物學家以人類為參照物，測試魚類能力，魚類當然顯得無能”。事實上，魚類的記憶力可謂驚人。

　　鍛煉身體可提高記憶力

　　與人們常說的四肢發達頭腦簡單恰恰相反，經常鍛煉身體有助于提高大腦的記憶力，科學家對老鼠的實驗甚至發現鍛煉身體能增加新的腦細胞。

　　由美國哥倫比亞大學等研究機構的科學家組成的一個科研小組，在最新一期美國《國家科學院學報》上發表報告指出，他們首先對老鼠進行了研究，并利用核磁共振技術對老鼠的大腦進行分析。結果發現，身體經常運動的老鼠不但大腦供血量比不經常運動的老鼠大，而且還新生長出一些負責記憶的腦細胞。

　　研究人員發現，這些新生長出的腦細胞位于大腦的海馬體齒狀腦回部位，這一部位與記憶有關，比如人們的記憶力隨著年老而衰退就與它的功能衰退有聯系。

　　后來，科學家又對志愿者進行了對比研究。他們讓一組志愿者接受３個月的有氧鍛煉，并利用核磁共振技術對他們的大腦進行分析。結果發現，鍛煉身體的志愿者比沒有鍛煉身體的大腦供血量大，并且鍛煉得越好，大腦供血情況就越好。由于無法像研究老鼠一樣研究志愿者的大腦，因此科學家無法驗證他們是否增加了新的負責記憶的腦細胞，不過研究人員推測鍛煉身體對人類大腦的影響與對老鼠的相似。

　　這一研究小組說，他們將進一步研究什么類型的鍛煉能夠最有效地提高記憶力。