6條快樂法則讓正能量時(shí)刻環(huán)繞你哲理文章
以下是六條讓正能量時(shí)刻環(huán)繞自己的“快樂法則”：
1、只要你肯嘗試，就一定能開心起來。
切忌讓自己沉溺低潮不可自拔。要相信自己有讓自己開心的能力，心理學(xué)專家稱：“即使是非常小地嘗試開心，都能最終讓自己開心起來，關(guān)鍵是你究竟想不想讓自己開心。開心的主觀能動(dòng)性一定要落實(shí)在行動(dòng)中。”研究人員針對(duì)兩組人員進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，給第一組人員播放動(dòng)聽的音樂，并引導(dǎo)他們對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行主觀調(diào)節(jié)；同時(shí)放任第二組人員，任其悲傷而不去做任何調(diào)節(jié)自己心情的嘗試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組人員通過聽音樂的方式情緒得到了很好地調(diào)整。
2、讓開心成為你人生的第一目標(biāo)。
與其天天抱怨自己不開心，還不如反省一下自己究竟將“開心”放在多重要的位置上。選擇和正能量多的人作朋友，遠(yuǎn)離天天抱怨、負(fù)能量纏身的人。專家建議，珍惜所有有可能讓你開心起來的機(jī)會(huì)，并學(xué)會(huì)如何快樂，為此，要學(xué)會(huì)如何管理情緒的技巧，并提高自己的人際交往能力甚至提升職業(yè)技能都對(duì)開心起來很有幫助。
3、停下來，享受美麗。
學(xué)會(huì)欣賞微小的事物，重新拾起平日忽略的那些美好。看待一件事情的'時(shí)候，暫且先將腦海中負(fù)面的偏見擱置一旁，盡量用正面的思維來看待，就好比“吸引力法則”，你越是希望正能量的東西靠近你，那么好的東西就自然而然向著你來了！
4、每日冥想。
快樂的秘訣并非專屬于任何一個(gè)人，試著讓自己靜下心來冥想。在做冥想練習(xí)時(shí)，一定是在一個(gè)幽靜的環(huán)境下，不受外界干擾的地方，最好每天在同一時(shí)間同一地點(diǎn)練習(xí)，這樣更容易集中注意力。練習(xí)時(shí)的姿勢(shì)一定是舒適的、是可以長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定不動(dòng)且不會(huì)疲倦的姿勢(shì)。練習(xí)前要做幾個(gè)緩慢深長(zhǎng)的呼吸，讓自己平靜下來，然后想象著在最寧靜的湖邊或最舒適的海灘放松，想象被陽光和正能量沐浴全身。
5、再難過的時(shí)候也“逼”自己笑起來。
給鏡中自己一個(gè)甜美的笑容，相信我，笑著笑著就成真了，因?yàn)樾@個(gè)動(dòng)作本身會(huì)激發(fā)身體內(nèi)調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)，因此笑這個(gè)動(dòng)作本身就可以改變?nèi)说男睦怼Ｒ豁?xiàng)2011年密歇根大學(xué)的研究證實(shí)，笑容可以對(duì)積極的情緒起到很大的推動(dòng)作用，能夠改善心情。
6、練習(xí)感恩，經(jīng)常助人。
懷著感恩的心對(duì)待身邊的人和事能讓自己處于正能量中，當(dāng)我們表達(dá)謝意時(shí)我們會(huì)把注意力放在好的事情上，這樣就能促使人更加積極正向。幫助別人也能提升自己的幸福感，社會(huì)心理學(xué)家Liz Dunn發(fā)表在《科學(xué)美國人》雜志上的研究表明，吝嗇會(huì)導(dǎo)致壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇增高，那些不愿幫助別人的人，壓力皮質(zhì)醇會(huì)增高，導(dǎo)致人體內(nèi)壓力增大，從而感到不舒服、不開心。
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