運動小常識手抄報內容：運動前應注意些什么

　　1.運動前2小時不要進食，最好在運動前3小時吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品；

　　2.在運動前不要喝大量的.水，建議可小口飲用少量生理鹽水；

　　3.不要穿軟底鞋參加跑步、跳高、跳遠之類運動，鞋帶不要太長；

　　4.前一天晚上應盡早休息，檢查一下運動裝備，做一些通常能使自己快樂的事

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