世界愛眼日活動宣傳總結范文

　　我們就是孩子的眼睛,讓孩子遠離污濁，給孩子一個五彩的視野。

　　近視是一種遺傳性眼病。就大多數不超過6.00度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說，其發病60%由遺傳因素所決定，40%取決于后天性環境因素。超過6.00度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發生完全由遺傳決定，后天環境因素不起作用。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低、中度近視的預防主要著眼于后天的環境因素;高度近視可以說是無從預防的。

　　低、中度近視的發病中，環境因素是相當重要的誘因。所謂環境因素，主要包括長時間、近距離用眼和視力衛生不當兩個方面。眼球尚未發育完善的少年兒童在長時間持續緊張的近距離用眼以及視力衛生不良的情況下，例如，學生家庭作業負擔過重，近距離用眼持續時間過長和長時間無節制地玩游戲機、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化而發生近視。 防治青少年近視要從改變后天的環境因素著手，減輕學生的課外作業負擔，是預防近視的重要措施之一。

　　青少年預防近視的方法

　　除了減輕學生的學習負擔，青少年自我保健的方法有：

　　1、 提倡望遠訓練。兒童青少年眼球處于生長發育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練并持之以恒，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。

　　2、培養良好的衛生習慣，注意正確的讀寫姿勢。包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持端正的讀寫坐姿。在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。讀書寫字時應堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 厘米。連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒; " 二不要 " 是：不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。

　　3、避免長時間看電視玩電腦引起視力疲勞�？措娨晻r，要坐直看，坐在正中間，眼與屏幕的高度最好是眼比屏幕稍高一些，電視機與人距離應是電視屏幕對角線6-8倍距離，室內開一盞3-8瓦的小燈，避免眼睛疲勞�？措娔X時正確的視角應該是俯視，身體離電腦屏幕60厘米，看電視和玩電腦30分鐘——1小時要讓眼睛休息一下。

　　4、 良好的采光、照明。家庭方面，學生寫字臺要選擇室內采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。有專供學習用的臺燈。學校方面，增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux(勒克司)，相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。

　　5、課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質發黃、印刷不清的書刊。

　　6、定期檢查視力，以便及早發現視力減退，及時治療。

　　7、此外，如認真作眼保健操;積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病;補充營養、多明目護眼的食物，限制糖類食物的攝入;保證充足的睡眠，都是有利于眼球的正常發育、保護視力的積極措施。

　　如能認真做到以上各點，既可以預防近視，也可以防止低、中度近視的發展加深、高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深。

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