兒童節日飲食5原則推薦

　　圣誕、元旦、春節，節日快到了，餐桌上的雞鴨魚肉，櫥柜里的各種零食、飲料，都讓寶寶高興不已。不過，專家提醒您，不論是節日期間，還是日常生活中，寶寶的飲食都應注意科學，需要遵守飲食的5個原則。

　　葷素搭配

　　如果一味只吃大魚大肉，寶寶就會得病，這是因為雞鴨魚肉等肉食屬酸性食物，吃多了會造成人體酸堿失調，免疫力降低，導致患病。因此，節假日更要講究葷素搭配，蔬菜是堿性食物，一定要得到數量和質量上的保證，這樣既能保持酸堿平衡又能使寶寶獲得豐富的維生素和礦物質，同時也使“吃”成為節日中的一種樂趣。因此，最好每餐都能做到葷素搭配，干稀搭配，生熟搭配，有一些能生吃的蔬菜盡可能生吃，這樣營養損失最小。

　　如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調味品，或者給寶寶不熟悉的食物起些可笑或奇特的名字，將不同蔬菜切成各種形狀，以引起寶寶的注意力和食欲。幫助寶寶吃蔬菜要有耐心，哪怕寶寶只吃了一點點平時不喜歡吃的蔬菜，也要開心地表揚他。得到鼓勵，寶寶會變得更聽話，更愛吃的。  圣誕、元旦、春節，節日快到了，餐桌上的雞鴨魚肉，櫥柜里的各種零食、飲料，都讓寶寶高興不已。不過，專家提醒您，不論是節日期間，還是日常生活中，寶寶的飲食都應注意科學，需要遵守飲食的5個原則。

　　葷素搭配

　　如果一味只吃大魚大肉，寶寶就會得病，這是因為雞鴨魚肉等肉食屬酸性食物，吃多了會造成人體酸堿失調，免疫力降低，導致患病。因此，節假日更要講究葷素搭配，蔬菜是堿性食物，一定要得到數量和質量上的保證，這樣既能保持酸堿平衡又能使寶寶獲得豐富的維生素和礦物質，同時也使“吃”成為節日中的一種樂趣。因此，最好每餐都能做到葷素搭配，干稀搭配，生熟搭配，有一些能生吃的蔬菜盡可能生吃，這樣營養損失最小。

　　如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調味品，或者給寶寶不熟悉的食物起些可笑或奇特的名字，將不同蔬菜切成各種形狀，以引起寶寶的注意力和食欲。幫助寶寶吃蔬菜要有耐心，哪怕寶寶只吃了一點點平時不喜歡吃的蔬菜，也要開心地表揚他。得到鼓勵，寶寶會變得更聽話，更愛吃的。  圣誕、元旦、春節，節日快到了，餐桌上的雞鴨魚肉，櫥柜里的各種零食、飲料，都讓寶寶高興不已。不過，專家提醒您，不論是節日期間，還是日常生活中，寶寶的飲食都應注意科學，需要遵守飲食的5個原則。

　　葷素搭配

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　　如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調味品，或者給寶寶不熟悉的食物起些可笑或奇特的名字，將不同蔬菜切成各種形狀，以引起寶寶的注意力和食欲。幫助寶寶吃蔬菜要有耐心，哪怕寶寶只吃了一點點平時不喜歡吃的蔬菜，也要開心地表揚他。得到鼓勵，寶寶會變得更聽話，更愛吃的。  圣誕、元旦、春節，節日快到了，餐桌上的雞鴨魚肉，櫥柜里的各種零食、飲料，都讓寶寶高興不已。不過，專家提醒您，不論是節日期間，還是日常生活中，寶寶的飲食都應注意科學，需要遵守飲食的5個原則。

　　葷素搭配

　　如果一味只吃大魚大肉，寶寶就會得病，這是因為雞鴨魚肉等肉食屬酸性食物，吃多了會造成人體酸堿失調，免疫力降低，導致患病。因此，節假日更要講究葷素搭配，蔬菜是堿性食物，一定要得到數量和質量上的保證，這樣既能保持酸堿平衡又能使寶寶獲得豐富的維生素和礦物質，同時也使“吃”成為節日中的一種樂趣。因此，最好每餐都能做到葷素搭配，干稀搭配，生熟搭配，有一些能生吃的蔬菜盡可能生吃，這樣營養損失最小。

　　如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調味品，或者給寶寶不熟悉的食物起些可笑或奇特的名字，將不同蔬菜切成各種形狀，以引起寶寶的注意力和食欲。幫助寶寶吃蔬菜要有耐心，哪怕寶寶只吃了一點點平時不喜歡吃的蔬菜，也要開心地表揚他。得到鼓勵，寶寶會變得更聽話，更愛吃的。  圣誕、元旦、春節，節日快到了，餐桌上的雞鴨魚肉，櫥柜里的各種零食、飲料，都讓寶寶高興不已。不過，專家提醒您，不論是節日期間，還是日常生活中，寶寶的飲食都應注意科學，需要遵守飲食的5個原則。

　　葷素搭配

　　如果一味只吃大魚大肉，寶寶就會得病，這是因為雞鴨魚肉等肉食屬酸性食物，吃多了會造成人體酸堿失調，免疫力降低，導致患病。因此，節假日更要講究葷素搭配，蔬菜是堿性食物，一定要得到數量和質量上的保證，這樣既能保持酸堿平衡又能使寶寶獲得豐富的維生素和礦物質，同時也使“吃”成為節日中的一種樂趣。因此，最好每餐都能做到葷素搭配，干稀搭配，生熟搭配，有一些能生吃的蔬菜盡可能生吃，這樣營養損失最小。

　　如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調味品，或者給寶寶不熟悉的食物起些可笑或奇特的名字，將不同蔬菜切成各種形狀，以引起寶寶的注意力和食欲。幫助寶寶吃蔬菜要有耐心，哪怕寶寶只吃了一點點平時不喜歡吃的蔬菜，也要開心地表揚他。得到鼓勵，寶寶會變得更聽話，更愛吃的。

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