中秋節適合吃哪些食物

　　1.菱角

　　很多人都說中秋節吃菱角，會讓我們的大腦變的聰明伶俐，菱角也是在中秋節前后上市的一種食物，吃起來不僅味道很不錯，而且對我們的身體健康有很好的養生功效。

　　菱角是一種不常見的水生植物，并且菱角當中含有很豐富的蛋白質和葡萄糖成分，對我們身體的能量有著及時補充的效果。

　　菱角的外形長得比較奇特，含有豐富的淀粉、不飽和脂肪酸以及多種維生素、胡蘿卜素等，鈣、磷、鐵等微量元素，也是可以補充我們身體內的營養的。

　　很多人都認為，中秋節吃菱角可以補五臟，并且還有減肥健美的作用，因為菱角不含有能讓人發胖的脂肪。除此之外，菱角還能補脾胃、健力益氣，并且還能解內熱。

　　菱角還有一定的抗癌作用，可以防治食道癌、胃癌、子宮癌等疾病，兒童食用菱角，還能防治皮膚病，能輔助治療小兒頭瘡、頭面黃水瘡等。

　　在《本草綱目》當中記載，菱角具有安中補五臟的功效，同時還記載其具有補脾胃、健力益氣的作用，效果是非常不錯的，我們在中秋節的時候可以吃一點菱角。

　　而且菱角性涼，味甘，具有清熱解毒的作用，能有效的緩解皮膚疾病，治療皮膚膿瘡，尤其是在秋季，我們的皮膚會因為上火和天氣干燥等原因，導致體內的水分代謝緩慢。

　　這樣毒素就會堆積在我們的皮膚上，從而出現膿瘡、痘痘以及皮膚干燥等現象，菱角在秋季生產，價格也很便宜，具有很好的清熱降火和解毒的作用。

　　2.梨子

　　中秋佳節正好是屬于秋季的，秋季干燥容易上火，由此引發的缺水經常會讓人覺得喉嚨特別不舒服，這個時候多吃一點梨子對我們的保護嗓子是非常有好處的。

　　梨子柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其是在秋季食用，能非常明顯的緩解咽喉干燥、大便燥結等癥狀。

　　而且梨子對于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人等都有好處，肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化和增強食欲的作用。

　　梨子富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工，飯后吃梨，可以促進腸胃的蠕動，從而使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

　　梨子具有潤燥消風的功效，在氣候干燥的時候，人們經常會感覺到皮膚瘙癢、口鼻干燥等，有的時候還會出現干咳少痰的情況，每天吃一兩個梨子可以緩解干燥。

　　3.蓮藕

　　秋天的蓮藕是最補人的，秋季的天氣變的干燥，因此我們應該注意養陰清熱，潤燥止渴，清心安神，所以說藕就是很不錯的滋補佳品了。

　　立秋過后，新鮮的蓮藕成為人們餐桌上的常見菜肴，新鮮的蓮藕當中含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素，而且蓮藕的含鐵量極高，對于缺鐵性貧血患者頗為適合。

　　秋季吃蓮藕，能清熱潤肺，還能調中開胃、益血補髓、安神健腦、延年益壽，除此之外，蓮藕還有清肺止血的功效，肺結核患者食用也很好。

　　4.石榴

　　中秋正是石榴成熟的時候，石榴因為其色彩鮮艷、子多飽滿，經常被用作是喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂和團圓吉祥。

　　秋季多吃石榴，對身體是很有好處的，石榴當中含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管和降血脂、降血糖、降膽固醇的作用。

　　石榴含有豐富的維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質，其中維生素C的含量要比蘋果高出兩倍，植物化學物質高出五倍左右。

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