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2017年一萬小時定律的作文-關(guān)于一萬小時定律的作文
堅(jiān)持一萬小時：就是你出現(xiàn)奇跡的時刻，相信這句話沒錯。以下是小編為大家收集到的關(guān)于一萬小時定律的作文，希望對大家有幫助!
關(guān)于一萬小時定律的作文篇1
作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”他將此稱為“一萬小時定律”。要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時，按比例計(jì)算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年。這就是一萬小時定律。
今天一個朋友打電話對我說，以前是沒用心對孩子，但這個學(xué)期用心了，孩子還是不進(jìn)步，很泄氣。問我咋辦?我說你已經(jīng)找到辦法了，他一頭霧水，再三追問我咋辦，我也只好實(shí)話實(shí)說：你已經(jīng)涼拌了!其實(shí)。不止是他，經(jīng)常會有朋友對我說，這段時間我對孩子很好，我尊重他、寬容他、鼓勵他，感覺自己做的很好了，為啥孩子進(jìn)步不明顯?
其實(shí)不用我回答，分析一下他們的表現(xiàn)，再對照一萬小時定律，你就找到了孩子進(jìn)步不明顯的原因。如你所說，這段時間你對孩子好了，這段時間是多久，足夠長嗎?1000小時還是5000小時?但現(xiàn)實(shí)中我們又是咋做的呢?更多的'是忽冷忽熱型，堅(jiān)持了沒多久，沒看到孩子進(jìn)步，馬上就冷下來了。我們都知道汽車從發(fā)動到前進(jìn)再到加速都需要時間，類推到孩子身上，從接收到接納你的積極信息、進(jìn)而內(nèi)心受到觸動再轉(zhuǎn)化為行動，是不是需要過程?遺憾地是我們很多家長，還沒等到走完這個過程就放棄了。
我毫不謙虛地說，當(dāng)?shù)詠恚沂敲刻熘辽侔诵r，每周七天，堅(jiān)持了十七年多，直到今天。
關(guān)于一萬小時定律的作文篇2
今天讀了這篇文章感覺收獲很大，人實(shí)際上都是平等的，從一出生下來都一樣，關(guān)鍵是要看后天的努力。也許我們大家都羨慕那些有錢人，科學(xué)家，運(yùn)動員，那些遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出我們的人，實(shí)際上人都是平等的，他們也是平常人，也要一日三餐，為什么他們那么出色呢?就是因?yàn)樗麄儽任覀兏冻鼍鸵懔Χ嗟亩啵簿吞岬搅艘蝗f小時定律，他們肯花一萬個小時甚至更多的`時間來訓(xùn)練和學(xué)習(xí)積累，比我們付出的辛苦要多得多。比如在NBA打球的那些明星，他們每天要做成千上萬次投籃，日復(fù)一日.年復(fù)一年.，之所以這樣，他們才能取得比我們常人要高出許多的成功和榮譽(yù)，如果人們也想像那些杰出人物一樣出類拔萃，就不要埋怨自己沒有機(jī)會，不能成功，而是先問問自己功夫下得夠不夠，有沒有付出過一萬個小時的努力。所以我們對待每個工作，每件事情要有一份熱情，熱愛的態(tài)度和勤奮，再有這一萬個小時的苦練打底，你就會成為自己所在行業(yè)的一個具有豐富經(jīng)驗(yàn)的佼佼者，一個對社會有用的人。一萬小時”就是通向成功的一道門檻，邁過去就是成功。
堅(jiān)持一萬小時：就是你出現(xiàn)奇跡的時刻，相信這句話沒錯。
關(guān)于一萬小時定律的作文篇3
趁著放假的時光，我忙里偷閑，向著知識的旅途義無返顧的進(jìn)發(fā)。在這次心靈的旅程中，我結(jié)識了《一萬小時天才理論》這本書.這本書包括了基于埃里克森和赫伯特.西蒙的“十年法則”的標(biāo)志性理論，但是這本書的內(nèi)容是關(guān)于髓鞘質(zhì)的，作者把髓鞘質(zhì)稱為才能密碼。它對于我而言是全新而陌生的，我懷著一探究竟的心情慢慢地走進(jìn)了它的世界。
通過閱讀，我認(rèn)識了許多原來并不認(rèn)識的朋友，并發(fā)現(xiàn)了他們的神秘面紗：
1. 髓鞘質(zhì)，髓鞘質(zhì)給神經(jīng)回路包裹上絕緣體，髓鞘質(zhì)越厚，絕緣性越強(qiáng)，我們的動作和思維就越加精確和敏捷。
2. 髓鞘質(zhì)的重要性：普遍性，通用性和無形性，只有清楚的了解了髓鞘質(zhì)這個新模型，才能清晰的理解技能。
3. 訓(xùn)練中，沿著神經(jīng)回路產(chǎn)生精確的脈沖，發(fā)出信號把那條線路髓鞘質(zhì)化。訓(xùn)練完成后就擁有了超強(qiáng)的線路。
4. “髓鞘質(zhì)是交流，閱讀，學(xué)習(xí)技能，人之所以成為人的關(guān)鍵”——髓鞘質(zhì)。
5. 腦科學(xué)洞見第一條：所有的動作都是神經(jīng)纖維間溝通的結(jié)果。
6. 腦科學(xué)洞見第二條：技能線路鍛煉的越多，使用的越自如。大腦能夠創(chuàng)造出一種非常有說服力的幻覺：一旦掌握一項(xiàng)技能，就會感到收放自如，仿佛是我們與生俱來的。
7. “信號必須以合適的速度傳輸，在正確的時刻到達(dá)，而髓鞘質(zhì)正是大腦控制傳輸速度的方法”，菲爾茨博士說，“突觸的變化仍然是學(xué)習(xí)過程的關(guān)鍵，但髓鞘質(zhì)對于提高學(xué)習(xí)效率起著巨大的作用”
髓鞘質(zhì)原理
8. 回路放電至關(guān)重要，這種生理機(jī)制只能靠行動，真真實(shí)實(shí)的電流脈沖傳過神經(jīng)纖維，它只鐘情于重復(fù)。精深練習(xí)的動力來自原始狀態(tài)，即時刻警惕，忍饑挨餓，目標(biāo)明確，甚至絕望掙扎的狀態(tài)。
9. 髓鞘質(zhì)包羅萬象，以不變應(yīng)萬變。
10. 髓鞘質(zhì)無法逆轉(zhuǎn)，一旦技能回路包裹上了絕緣體，你就無法去除這層絕緣體，這就是為什么習(xí)慣很難打破。改變舊習(xí)慣的唯一辦法就是重復(fù)新動作以養(yǎng)成新習(xí)慣。
11. 髓鞘質(zhì)與年齡，髓鞘質(zhì)一直生長至30多歲，為人類提供了一個輕松掌握新技能的關(guān)鍵時期。此后，髓鞘質(zhì)繼續(xù)生長，直至50歲，損失的速度將超過生長的速度，但人的一生都能夠髓鞘質(zhì)化。
12. 髓鞘質(zhì)公式：精深練習(xí)×一萬小時= 世界級技能。
三大秘技：組塊化，重復(fù)練習(xí)，嘗試體會。
13. 組塊化：1. 整體吸收，花時間觀察你想學(xué)的技能，比如一首曲子，一個動作，揮桿擊球，而且是以連貫的實(shí)體方式，基本上相當(dāng)于在腦中把技能具象化。2. 分拆組塊，采取分解到極致的訓(xùn)練方法。3. 放慢練習(xí)，放慢練習(xí)節(jié)奏讓你更加關(guān)注錯誤，每一次都提高了精確度，對于髓鞘質(zhì)的生長而言，精確就是一切。放慢練習(xí)也給練習(xí)者更重要的東西：技能的形狀和節(jié)奏。
14. 重復(fù)練習(xí)：一個人每天進(jìn)行多久的精深練習(xí)似乎是有普遍限制的，埃里克森的研究表明，世界級專家，無論追求何項(xiàng)技能，每天練習(xí)3-5小時。許多冠軍，甚至更少。
15. 嘗試體會：描述最有成效的練習(xí)的感覺，往往是“注意力，連接，建立，完整的`，警覺，關(guān)注，錯誤，重復(fù)，疲勞，邊緣，喚醒”，庫爾茨在他的《練習(xí)》中談到，“練習(xí)就是每天彈奏同樣的音符，人類的基本姿態(tài)，為一個想法努力，為你渴望的偉大成就努力爭取，然后感覺它與你失之交臂”。
偉大的伯樂
16. 我遇見的教師大多比較安靜，氣質(zhì)內(nèi)向。他們擁有同樣的目標(biāo)：堅(jiān)毅，直入人心，堅(jiān)定。傾聽的時間多于說話的時間。他們似乎對于打氣和勵志演講并不感冒，卻會花大量的時間糾正細(xì)小而有針對性的具體問題。
17. 籃球總教練伍頓常用的教學(xué)形式是三段教學(xué)：先示范正確動作，然后是錯誤動作，最后再示范正確動作。指導(dǎo)中，75%的是純粹的信息：該怎么做，怎么做，何時強(qiáng)化。
18. 使伍頓成為一名偉大教練的武器， 不是表揚(yáng)，不是指責(zé)，更不是打氣，他的技能在于給出球員建議，如機(jī)關(guān)槍一般，同時具有針對性。“這樣，不是那樣。這里，不是哪里。”他的語言和姿態(tài)是一種簡短準(zhǔn)確的沖擊，告訴球員正確的動作，找出錯誤，改正錯誤，啟動他們的回路。
19. 伍頓可能并不知道髓鞘質(zhì)，但他深刻理解其作用。他用組塊的方式教授特定的動作，他自稱為“整塊法”——先教球員完整的動作，然后分解，練習(xí)每個步驟。他制定了學(xué)習(xí)法則(髓鞘質(zhì)法則)：講解，示范，模仿，糾正，然后重復(fù)。
20. 伍頓在自傳中寫道，“不要期望一下子取得大幅度的進(jìn)步，嘗試每天進(jìn)步一小點(diǎn)，這是必經(jīng)之路，可一旦開始進(jìn)步就會持續(xù)前進(jìn)”。
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21. 伍頓的成功不單單是性格所致，更因?yàn)橛尚愿裢苿铀鶆?chuàng)造的訓(xùn)練方法——以錯誤為中心，計(jì)劃周密，信息豐富。
22. 許多一流人才，尤其適合鋼琴，游泳，網(wǎng)球方面的人才，他們一開始接觸的老師似乎很普通………….但他們在啟動熱情，然后把小火花培養(yǎng)成熊熊之火，他們教的是熱愛。“第一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)似乎是讓學(xué)習(xí)者參與，并且沉迷其中，使他們想了解更多的信息和專業(yè)知識”。
23. 伯樂的四大優(yōu)勢：知識矩陣——伯樂的殺手锏;洞察力——鷹的視力;簡明的指示——神奇的教鞭;氣質(zhì)與誠信——不可阻擋的魅力。
技能回路
24. 技能回路的本質(zhì)，每項(xiàng)技能都嘗試建立技能回路，優(yōu)秀教師的作用在于幫助啟動更多正確的回路。技能回路如同電路，功能決定形式，不同的技能需要不同的神經(jīng)纖維鏈結(jié)構(gòu)來控制肌肉。
25. 諸如足球，寫作，表演這樣的技能，需要靈活性的神經(jīng)回路，需要學(xué)習(xí)者在腦中形成數(shù)千條回路，這樣可以輕松找到一條回路，可以讓他繞過變化無常的障礙物。
26. 拉小提琴，高爾夫，體操這些技能，需要建立一致性神經(jīng)回路，依靠扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)來重現(xiàn)一場完美表演。
27. 偉大的教師都是一樣的：把學(xué)員推向精深練習(xí)區(qū)，最大限度的釋放，促使特定髓鞘質(zhì)生長，最終朝著一個目標(biāo)前進(jìn)：學(xué)生可以自己教自己。
不同領(lǐng)域的實(shí)踐
28. 教育：早教光盤不會使孩子變聰明，反而會使他們變笨。因?yàn)樗鼈儧]有提供精深練習(xí)的機(jī)會，相反，占用了那些可以用于鍛煉神經(jīng)回路的時間，有效阻止了精深練習(xí)的進(jìn)行。
29. 商業(yè)組織：重要的不在于提出新想法，而在于不斷取得細(xì)小的進(jìn)步，豐田法。
30. 心理學(xué)：人們感到害羞不是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ι缃患寄埽且驗(yàn)橛?xùn)練不足。電話交流是一種可以學(xué)會的技能，關(guān)鍵是得待在那個令他不安的領(lǐng)域，學(xué)會忍受那種焦慮，勤加練習(xí)，您就能得到隨心所欲的水平。
31. 老化：髓鞘質(zhì)化的過程30歲就結(jié)束了，但總髓鞘質(zhì)數(shù)還在增加，直至50多歲，而且人能始終能通過精深練習(xí)來增加髓鞘質(zhì)。
32. 家庭教育：世界上為人父母者該做的事情可以簡單概括為兩件：留心你的孩子著迷于什么事情，并且表揚(yáng)他們的努力。
最終，我們是髓鞘質(zhì)人，“我一定要練它幾千次，幾萬次，我一定會變得超級棒!”
經(jīng)過以上的梳理，我對于這本書有了一定的了解，但也只是皮毛。其中我想對于一萬小時法則簡單談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
一萬小時法則
埃里克森出生于1947年瑞典斯德哥爾摩北部的郊區(qū)，他從小仰慕著名的探險家。然而長大后，埃里克森的夢想遭遇挫折。人類的足跡似乎早已遍布所有的疆界，地圖上的空白早已被填滿。他雖然數(shù)學(xué)不錯，但是不擅長足球、籃球、語文、生物和音樂。15歲那年，埃里克森發(fā)現(xiàn)自己國際象棋下得不錯，常常能在午休時候的比賽中打敗同學(xué)。他仿佛找到了自己的天賦所在，可惜只維持了幾個星期。有一個男孩曾是組里最差的棋手，棋藝竟然突飛猛進(jìn)，每次都大敗埃里克森。埃里克森氣瘋了。
他還很好奇。“到底發(fā)生了什么?為什么之前的手下敗將，現(xiàn)在能輕松擊倒我呢?我知道他在學(xué)習(xí)，參加國際象棋俱樂部，但是到底這背后發(fā)生了什么事?從那以后，我刻意避免深入鉆研某項(xiàng)技能。我逐漸癡迷于研究高手，而不是成為一名高手。”
20世紀(jì)70年代中期，埃里克森在瑞典皇家工學(xué)院學(xué)習(xí)心理學(xué)。此時，瑞典正在享受其藝術(shù)和體育的黃金時代：瘦弱的無名小卒比約恩·博格技壓溫網(wǎng)群雄，英格瑪·伯格曼統(tǒng)治世界電影界，英格瑪·斯滕馬克統(tǒng)率各路滑雪英豪，阿巴合唱團(tuán)占領(lǐng)了流行音樂領(lǐng)域。埃里克森相信，所有這些風(fēng)馬牛不相及的信息混合在一起，就是他一直在尋找的那樣?xùn)|西：一片全新的冒險之地。什么是才能?是什么東西造成了成功人士與普通人之間的差異?大師從何而來?
從此埃里克森在“人才”這個王國里流連長達(dá)30年，他探究技能表現(xiàn)的方方面面，觀察各種職業(yè)——護(hù)士、體操運(yùn)動員、小提琴手、標(biāo)槍選手、拼字選手、打字員、特種部隊(duì)官員，并對這些職業(yè)技能加以研究。他沒有觀察髓鞘質(zhì)(他是一名心理學(xué)家，不是神經(jīng)學(xué)家。何況觀察髓鞘質(zhì)所需的成像技術(shù)還未出現(xiàn))，相反，他從一個同樣重要的角度研究了技能學(xué)習(xí)過程：練習(xí)。具體來說就是，測量了練習(xí)的時間和特點(diǎn)。
埃里克森與該領(lǐng)域的同事們一起奠定了杰出的成就基礎(chǔ)理論(這個理論收錄在數(shù)本書中，最近收進(jìn)了厚如圣經(jīng)的《劍橋手冊之專門技能與專家表現(xiàn)》。其核心原則就是一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：
任何領(lǐng)域的任何專家都要經(jīng)過10000小時專心致志地練習(xí)。
埃里克森同赫伯特·西蒙、比爾·蔡斯等研究人員共同驗(yàn)證了諸如“十年法則”之類的標(biāo)志性理論。那是一項(xiàng)有趣的發(fā)現(xiàn)，可追溯至1899年。該法則認(rèn)為，在任何領(lǐng)域要想獲得世界級的專業(yè)能力大概需要10年時間專心致志地練習(xí)。象棋神童鮑比·菲舍17歲就奇跡般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓(xùn)練。這一法則通常用來確定合適的啟蒙時間：比如網(wǎng)球女運(yùn)動員的體力頂峰在17歲，所以她們應(yīng)該從7歲開始;男運(yùn)動員的巔峰來得較晚，所以9歲也行。但是10年一萬小時的法則含有更普遍的含義。它意味著所有的技能都可以通過同一套基本生理機(jī)制獲得，并且進(jìn)一步指出該生理機(jī)制有其生理極限，無人能幸免。
有人也許會拿莫扎特來反駁：年輕的莫扎特才華冠世，聽一次就能抄寫下整首樂曲，這是怎么回事呢?在《解讀天才》一書中，塞特大學(xué)的邁克爾·豪博士估計(jì)，莫扎特在六歲生日之前，他父親已經(jīng)指導(dǎo)他練習(xí)了3500個小時，這一點(diǎn)足以讓他的音樂記憶給人留下深刻印象。
埃里克森總結(jié)道：“天才擁有的細(xì)胞類型，我們其他人也擁有。”
有了精深練習(xí)、髓鞘質(zhì)、一萬小時等概念之后，我們就如同帶上了X光眼鏡，可以用一種全新的視角看待這個世界。但是更有用的是，我們通過這個視角看清了天才理論的運(yùn)作機(jī)制。
作為一名教育工作者，我工作了12年，已經(jīng)超過了10000小時，但是回看自己工作的痕跡，回想自己的工作歷程，它沒有畫出深刻的痕跡，也沒有出色的業(yè)績，除了要繼續(xù)努力沒有什么可值得炫耀的。在教育的領(lǐng)域里，我認(rèn)為我就是一顆細(xì)小的沙粒，匯入在教育的流沙之中。我就是一個普通的、平凡的教師，但是只要堅(jiān)定信念，不斷的努力、奮發(fā)向前、不斷的積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、不間斷的反思、學(xué)習(xí)，總有一天我會成為教師中的佼佼者、成為教育大軍中的主力軍、甚至成為無數(shù)天才里的一員，雖然它離我還很遙遠(yuǎn)，但是我會和我的夢想一起成長!
讓我們一起努力，但愿我亦是你的奇跡的見證者!
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1.一萬小時天才定律
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