陽光星期八生活美文摘抄

　　每個禮拜只有7天，這是眾所周知的事情，什么時候有了個“星期八”？“星期八”不是突發奇想的“星期日和星期一之間”的有限時間，而是存在于生活的隨時隨地無限時間，它可能是兩個人慢悠悠的雨林漫步，也可能是和家人一次團聚的晚餐，還可能是每天5分鐘的閉目養神，“星期八”是一種生活主張，讓時間變得可為自己自由支配，讓生活變得快樂多彩。“星期八”也是一種狀態，是一種不受到任何打擾和約束的時光。

　　我們很多人除了少數幾天，其余時間全部從一大早睜開眼睛起，就開始想工作的事，什么散步、練瑜伽、做SPA、做保健、看電影、逛公園、旅行等休閑活動全都絕緣，甚至發發呆什么的都視作一種奢侈。“星期八”對于繁忙的都市的確是一種身心需求。

　　擁有“星期八”，首先要深入學習刪繁就簡的生活與工作技巧，從而可以從容駕馭去蕪存菁的攻略秘術，最后達到如魚得水的返璞歸真境界。我們的目標是——清新、單純、自然、健康的新生活。

　　如果你滿腦子亂糟糟，一時無法梳理好，那么先別急，看看你的案頭文件、書籍、材料都整理好了嗎？延伸下去，你的辦公室、你的臥室都整理得井井有條嗎？

　　如果整理一個房間的東西是太沉重的工程，不如從小處著手，方法之一就是拿一個小紙箱，把這個紙箱裝滿即可。整理周遭環境也反映出內在愿意整理心境的動力，整理丟棄多余物品如同檢視既有價值觀，并且重新排列組合，什么要，什么不要，每丟一樣表示正在建構自己的取舍標準。物少而室大，事少而心寬，愿意丟棄也反映出是多一份內在安全感，而不是建立在戀物上；愿意割舍也是一種內在力量的增強。

　　不少人由于慣性，常常從工作的快車道一下子又駛入生活的快車道，從忙著開會轉向忙著聚會，陷入另一個忙碌的輪回。某廣告公司策劃總監劉先生，工作之外的時間手機總是關著，他認為，工作的時候“工作優先”，工作之余，就要換一種生活，讓身心悠閑下來。如果平常吃午餐為趕時間10分鐘就地解決，非工作的假日就吃上一個小時，細細慢咽一番，好好享受。如果平日上下班總是為趕時間而來去匆匆，也無暇好好瞧瞧上下班路線上有哪些好吃的店家和有趣的商店，雙休日何不坐公車或走路好好逛逛，聞聞看看，享受一下輕松時光。

　　一個周五的下午，我們幾個女同事提前完成工作，提前下班了。我們相約一起去吃韓國料理，然后去K歌，我們盡情地唱，然后一起去練瑜伽，但誰都沒有去想時間到底過了多少，也就是說要讓時間這個概念徹底從思維中消失。后來我們約定每周去一次健身房，半個月去一次美容院，一個月進一次美發廳，簡化生活消費的頻率，但并不讓品質縮水。研究著美好生活的最長周期，在各種各樣的必要消費之間尋找時間差，為的是給自己，多一些再多一些的安靜和舒適。而可愛的“星期八”就這樣“潤物細無聲”地進入了幸福生活。

　　“星期八”還包括向自己要一個好睡眠。平時不能早睡晚起，的確無可奈何，但是，被大多數白領忽視的午休卻可以發揮相當積極的作用，“星期八”其實就在這個時段。一般午休時間是兩個小時，吃飯以后休息，少量輕度運動以后，拿出15分鐘來小憩，睡對于協調生理時鐘和24小時周期是有幫助的，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發病率減少30%。

　　“星期八”里還需要學會獨處。聆聽一回自己，你會明白，有一種安詳來自內心。如果平常和人相處得有些煩了，趁著不忙的時候正好沉淀思緒，整理累積的情緒。在網絡公司做市場策劃的王女士喜歡在周末脫下工作裝，穿上自己喜歡的便裝，在木地板上走來走去。她家養有一盆金魚，她喜歡對它凝視，看著金魚在水中悠然地、緩緩地移動，然后聽一個下午的古典鋼琴曲。頭發散亂，但飄著清香，“很自私地活出自己，一周兩天，你會真正發覺生活的美！”獨處對忙碌的現代人是奢侈的，忙慣的人，不是沒時間獨處，而是習慣了“眾樂樂”后，已逐漸忘了“獨樂樂”的歡愉。完美的“星期八”不是讓每一分鐘都很熱鬧，而是在公領域和私領域中得到平衡，從忍受獨處進而享受獨處是一個必修的課程。

　　曾幾何時我們高喊“時間是海綿里的水，只要擠，總是有的”，不過那時是為了工作，現在不如為了休息吧。為什么不能從那種天天受工作支配，沒有自己時間空間的生活方式解脫出來？何不自己就當次神仙，過回自己的“星期八”，做點自己愛做的事？

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