尋找愉快的理由的生活感悟

　　美國心理學家本杰明在紐約開了一家心理咨詢所，每天門庭若市，預約號常排到幾個月后。本杰明談起他受人歡迎的原因說，其實很簡單，他的主要工作就是訓練每位上門咨詢者做一件事：啟發他們尋找愉快的理由。比如，今天上班居然沒有堵車，你搞定了一個很麻煩的客戶，家里的寵物狗又學會一個新動作，老師表揚你的孩子了，你買到了一件中意很久終于削價的衣服，你和妻子一起看了一部很喜歡的電影，有人稱贊你的新發型……諸如此類的生活細節，都可以作為愉快的理由，因為這是生活送給你的禮物。那些按本杰明要求去做的人發現，幾乎每天都能輕而易舉地找到十多個愉快的理由。時間長了，夫妻間的感情裂痕開始彌合；與同事的緊張關系趨向緩和；調皮搗蛋的孩子在眼里變得可愛了；以前覺得寡淡冷清的日子也開始覺得有滋有味了。

　　“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，一個人每天都會遇到若干愉快或不愉快的事，影響我們情緒的往往是那些不愉快的事，譬如受到老板訓斥，和飯店服務員吵嘴，孩子考試成績不理想，家里下水道堵了，開車被刮碰，而那些使我們愉快的事，特別是那些小事，或被我們漠視，或不經意就忘掉了。所以，我們每每會在不良情緒中生活，感到郁悶失落，“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”。而這種情緒又會影響他人，搞得大家都不高興，氣氛愈發沉悶。如果我們能像本杰明教授說的那樣，每天都悉心地尋找幾個愉快的理由，讓自己快活起來，改善心境，就會有效地提高生活質量，提高幸福指數，也改良生存環境。

　　我自己也有這方面的體會。多年來，每天晚上上床睡覺時，我都會極力回憶今天令我愉快的事，譬如，在報紙上發表了一篇小文章，收到了一張稿費匯款單，接到女兒的平安電話，吃到老伴做的我最喜歡的炸醬面，晚上散步時聽了一個很有意思的笑話，讀到一篇很美的文章，有人稱贊我的體型保持不錯……就這樣，我想著想著很快進入甜蜜夢鄉，第二天一天都是精神煥發，心情愉悅。我曾對很多人介紹過我的經驗，不揣淺陋，頗有點“老叟獻曝”的味道。

　　“理想很豐滿，現實很骨感”，用古人的話來說就是“不如意事十之八九”，這是誰也繞不開的現實。上至高官顯貴，下至販夫走卒，都有自己的煩惱事，重要的是，不要老是被這些不如意事壞了心情，沉湎其中而不能自拔，要想辦法尋找愉快的理由，少想不如意事，多想愉快的事。民國元老于右任曾寫過這樣一副著名對聯：“少思八九，常想一二”，橫批是“如意”。既然“不如意事十之八九”的大趨勢基本無法改變，那不妨索性忘掉或少思那不順心的“八九”，多想想讓人高興的“一二”，自娛自樂。這可不是阿Q的精神勝利法，也不是鴕鳥的埋頭戰術，而是達觀者的生活態度。想想看，雖兵荒馬亂、顛沛流離，于老仍得享長壽，就獲益于此啊。

　　“尋找愉快的理由”，要有善于發現美的眼睛，要有科學辯證的思想方法，要有積極樂觀的人生態度。南宋洪邁在《容齋隨筆》中記下《得意失意詩》：“久旱逢甘雨，他鄉遇故知。洞房花燭夜，金榜題名時。”可被一個心灰意冷的秀才改成這個樣子：“久旱逢甘雨——幾滴，他鄉遇故知——仇敵。洞房花燭夜——隔壁，金榜題名時——夢中。”瞧，就連人生最得意的事，在那些悲觀者眼里也是灰暗凄清的，具有這種消極心態的人，請趕快到本杰明先生那里補補課，或者聽聽我的勸告吧，道理很簡單：事在人為，境由心造，愉快就在身邊，關鍵是要去尋找。

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