自我調節生活感悟

　　有些病不是病。比如有的人一著急就肚子疼，馬上得去廁所。我就經常腹痛腹瀉，到醫院卻怎么也檢查不出毛病。時間一長，自己悟出了這可能與精神因素有關。

　　除了這種肚子疼外，還有一些人的頭痛、胃痛和心臟病等，也都是神經性的。一旦心理壓力重，精神上受刺激，或是過分疲勞，都會使人神經功能紊亂，在生理上產生不適應，表現為某些疾病。其實這屬于功能失調，并非器質性病變，只要注意心理治療，學會自我調節就行了。

　　古代醫學早就把“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情作為重要的致病因素。現代醫學已發現有幾十種疾病起源于精神因素，甚至當今危害人類最甚的冠心病、腫瘤的發生發展也與精神緊張有一定關系。人的心理狀態和精神活動，對于身體健康、有效地預防和治療疾病，有著巨大作用。因而，遇事要從容，樂觀，鎮定而充滿信心，不可急躁、悲觀，或過分地緊張。要能正視順利、成功或挫折、失敗，不可過于激動、興奮或氣憤、傷感。對身體也要有合理的關注，用積極的態度來對待疾病，既來之則安之，不要有莫須有的恐懼和猜疑。要通過體育鍛煉增強體質，既不可把藥當飯吃，又不能運動量過大。我的體會就很深刻。自從學會心理療法，精神能放松，神經能調節，情緒能把握，無藥自愈，我的腹病已很少發生。

　　我已聽說世界衛生組織對健康提出了現代概念，即健康不僅要求個體不存在疾病或虛弱，而且也要求個體處于生理、心理與社會相互協調的健康狀態。我想，只要我們能樹立正確的人生觀和世界觀，能把所有的事情都看得透，看得開。正確對待，努力保持心理平衡，保持神經功能穩定，就能避免和減少很多疾病，擁有一個健全的體魄。

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