莫讓心理超負荷生活感悟

　　人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神刺激超過了這個限度，即為心理負荷。

　　醫學研究證實，人體在心理超負荷狀態下，體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈的變化。比如，腎上腺素會大量分泌到血液中，使血壓增高，血糖增高，葡萄糖氧化過程增強等。情緒過分激動時，胃腸蠕動可停止，胃、胰和膽汁的分泌也會完全停止。若不良情緒持續不長，機體內發生的上述變化可隨劣性刺激的消退而迅速消失，恢復常態。但若持續時間過長，人體的某些重要器官的重要功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或使原患疾病急劇變化，甚至誘發猝死。

　　一旦發現自己的心理超負荷，就要予以正確對待。心理學家認為，對你心理超負荷的最好方法是“揚湯止沸”與“釜底抽薪”。所謂“揚湯止沸”，就是必須停止或減輕工作或學習量，立即休息或半休息。因為休息是減輕心理疲勞的有效措施。而“釜底抽薪”則指消除劣性精神刺激或長期緊張的病因。解除方法一是要本人能正確對待；二是需要得到同事、朋友特別是家屬的支持和幫助。

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