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高效閱讀靠譜嗎的生活感悟
有人問，認(rèn)識世界，認(rèn)識自己到底有哪些方法呢？
我的答案是——讀書，見人和旅行。
而其中讀書，成本最低，普適度最高，也是最有效的那個。
就像大哲學(xué)家康德，一生沒有走出過家鄉(xiāng)，卻依然有著深邃的思想，對這個世界自有一番深刻的洞見。
隨著這些年的成長，我漸漸意識到，閱讀是自由人生的一種必需，也值得成為一種日常的生活方式。
曾經(jīng)有這樣一則報道——
“根據(jù)中國出版科學(xué)研究所展開的全民閱讀調(diào)查，我國國民每年人均閱讀圖書僅有4.5本，遠(yuǎn)低于韓國11本，法國20本，日本40本，以色列64本。在我國有限的人均購書中，八成都是課本教材，這就是差距。”
因為媒體對于閱讀量指標(biāo)的推崇，以及周圍環(huán)境對于效率的追求，所以，讀得太少，讀得太慢，漸漸成了一些人的焦慮，這其中也包括我。
說實話，我并不是一個特別愛讀書的人，很多名著我沒有翻過，即使上了一所文化底蘊不錯的大學(xué)，卻依然荒廢了讀書的時光，這顯然和書沒關(guān)系，而是和人有關(guān)系。
盡管現(xiàn)在每天都堅持閱讀，但讀書并不見得是件非常愉快的事情，一方面是因為自己過去的閱讀積累有限而導(dǎo)致認(rèn)知不夠，所以需要花比別人更多的時間來彌補；另一方面，有些書總是需要我們常常停下來，帶著問題帶著思考，深入地發(fā)掘作者想要傳達(dá)給我們的啟示。
過去為了追求所謂的高效閱讀，我也曾試著去提高自己讀書的數(shù)量和速度，但是，回頭再看，那段時間的生活并沒有什么起色，要是有人問我具體看了什么書，我甚至都想不起來了。
其實，閱讀追求的應(yīng)該是理解力的提升，而不是閱讀速度上的高效。
就像對待時間一樣，我們要注重的是閱讀的質(zhì)，而不是閱讀的量，也只有那些專注于閱讀的片刻觸動，才會真正地影響和改變我們的生活。
可是，在生活中，我們總是可以看到各種高效閱讀的宣傳——“30分鐘看完一本書，一天看完20本書！”
那高效閱讀是不是真的靠譜呢？
一般來說，我們的閱讀過程主要有以下3個步驟：
1 眼睛定位內(nèi)容
2 眼睛移動到下一個端內(nèi)容
3 大腦對獲取到的信息進(jìn)行整合
很多高效閱讀的方法都基于這樣一個理論，它認(rèn)為閱讀速度的瓶頸其實不在于大腦理解的快慢，而是我們眼球的移動快慢。目光從左至右掃視，還要上下移動換行，這是一個非常吃力的動作。這個理論認(rèn)為，眼球的移動緩慢極大地降低了我們獲取信息的速度，所以在他們看來，讓更多的信息呈現(xiàn)在眼睛定位的可視范圍內(nèi)，加快眼球移動的速度，減少眼球移動的頻率，這樣就能夠極高大地提高閱讀效率。
所以，一些速讀專家會讓你有意識地拿手指劃過要閱讀的文字，用手指的滑行速度來提高眼球的移動速讀，他們還建議大家要幾行幾行整體地掃描文字，而不要一行一行地看。
我曾經(jīng)用這些辦法讀過一陣子書，速度的確比以前快了很多，基本上兩三個小時就把一本書讀完了，并且還會收獲滿滿的成就感。
可是，有一次我在手機上看到一篇文章，似乎在哪里讀到過，可是卻想不起來了。后來看到文章的出處，發(fā)現(xiàn)它竟然出自一本我前一個月剛剛讀過的書，而那本書正是我用所謂速讀的方法讀完的。
在速讀的當(dāng)下，我覺得自己理解了所有的內(nèi)容，可是才過了一個多月，我居然就全忘了。
對于我們的大腦而言，一組信息想要長期存儲在記憶中，是需要時間的。
我們的短期記憶往往只能記住4個組塊的信息，如果毫不停頓地讀進(jìn)大量的信息，我們的短期記憶因為容量有限而根本沒辦法存下來，而速度太快，大腦也沒有時間去把短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶。
根據(jù)眼球運動專家Keith Raynor的研究，超過每分鐘500字的閱讀根本不可能，因為『移動眼球』，『把眼睛定位在相關(guān)文字上』以及『處理可視化信息』這一整套過程的速度并沒有辦法這么快。
Raynor還指出，受過大學(xué)教育的讀者的平均閱讀速讀在200 - 400個字每分鐘，超過這個速讀，勢必要以損失對文字的理解為代價。
就像過去我們上學(xué)，有的同學(xué)盡管做的練習(xí)題沒你多，但卻考得比你好，這往往就是他對所學(xué)的東西有比你更深的理解。
在閱讀上追求速度還是理解度，這需要你做出選擇。
還有速讀專家稱，默讀是我們快速閱讀的一個障礙。如果你能夠直接用視覺化識別信息，而不去默讀，那會大大提高你的閱讀速讀。
他說得對嗎？真相到底是什么呢？
在我們小時候開始讀書的時候，我們總是會習(xí)慣讀出聲來，但是，隨著我們漸漸長大，我們就學(xué)會了沉默�？墒牵�(dāng)你在閱讀的時候，如果仔細(xì)觀察，你就會發(fā)覺自己依然能夠聽到默讀文字的聲音。
有一項實驗研究通過技術(shù)手段將實驗人員的舌頭固定，不讓其發(fā)出默讀聲音，結(jié)果實驗人員對于簡單內(nèi)容的閱讀沒有問題，但是對于復(fù)雜內(nèi)容的理解卻受到了影響。
所以，這表明默讀對于閱讀是有益的，它可以把一些信息發(fā)送給大腦，有利于大腦對信息的整合和理解。
而那些所謂的速讀專家其實也需要默讀，只不過他們的默讀速讀比一般人快一點罷了。
雖然那些高效閱讀所提倡的方法并不靠譜，但依然有一些切實可行的建議，可以讓我們提升自己的閱讀效率：
1.讀書之前先略讀
有一項研究表明，在讀書之前先對整體進(jìn)行略讀，這可以增強我們對這本書的理解。
略讀，可以讓我們花少量的時間，先對一本書有一個整體的印象，從而了解這本書的框架結(jié)構(gòu)，明白這本書的重點是什么，并且可以找到和這本書相關(guān)的其他一些輔助性讀物。
2.帶著問題去閱讀
當(dāng)我們帶著問題去閱讀的時候，我們就會有意識地在書中尋找答案，從而主動地去發(fā)現(xiàn)哪些是重點段落，然后停下來好好思考，哪些地方不太重要，從而選擇加快閱讀速讀。
這其實就是一種主動性的閱讀，所以在讀書之前，可以先問問自己，我想要從書中獲得什么？
3.試著用自己的話闡述主旨
當(dāng)我們真正對一個概念有深刻的理解的時候，我們就應(yīng)該可以用簡單的語言把這個概念描述清楚。
所以，如果想要高效地閱讀，你就要試著用自己的話簡單明了地說清楚這本書到底講了什么，你可以選擇用筆寫下里，也可以選擇給朋友講一講。
通過這種輸出方式，你就可以檢測自己的閱讀是否真正有效。
讀書，追求的不應(yīng)該是效率，而是從中我們能夠獲得新的啟示，產(chǎn)生新的洞見，進(jìn)而改變自己。
想到最近挺火的一件事情——37歲的外賣小哥雷海為，在第三季《中國詩詞大會》的決賽擊敗了北大碩士彭敏，成為總冠軍。
雷海為是怎么讀書的呢？
他在23歲的時候偶然在書店看到一本《詩詞寫作必讀》，被書中的詩深深吸引，于是他就每個周末都去書店看詩詞的書。
因為沒法全買下來，他就在書店背，回家再把詩默下來，如果有兩個字忘記了，下次去書店還得再對一遍。而每背完一首，他都會在紙上做記錄，至今已經(jīng)有1000多個條目了。
雷海為的讀書方式并不高效，卻很踏實。
讀書，其實并不需要追求多高效，關(guān)鍵在于你是否在每一次閱讀過程中都有切切實實的收獲。
而就像董卿在節(jié)目中說的——
你在讀書上花的任何時間，都會在某一個時刻給你回報。
有的人，讀書只是為了追求別人眼里的優(yōu)越感。
而有的人，注重的是時間的質(zhì)，愿意把書讀進(jìn)自己的人生。
書越讀越薄，而靈魂，越活越豐厚。
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