做不到自律,還有一種方法讓你提升自己勵志故事

　　01

　　和小魚閑聊時，談到創(chuàng)造力的問題。她笑說，身為設(shè)計師，總會產(chǎn)生“陣發(fā)性腦損傷”。

　　這一點，凡是從事創(chuàng)造性職業(yè)的人，都能感同身受。

　　都說人工智能時代即將來臨，許多職業(yè)都面臨被人工智能替代的問題，想到這些，心里反而有點安慰。

　　畢竟，創(chuàng)造性職業(yè)想要被取代還是有些困難的。

　　不過，一想到未來可能出現(xiàn)的那些變化，就覺得現(xiàn)在太安逸了。

　　有時候很想學點什么，可就是做不到嚴格執(zhí)行計劃。

　　事實上，在我身邊有很多人說過類似的話。

　　包括我自己，也一直在想辦法做到自律。可綜合來看，收效甚微。

　　前幾天，在朋友圈看到一個許久不曾聯(lián)系的人發(fā)了一段視頻。

　　據(jù)他介紹，視頻是游泳教練錄的，目的是為了宣傳。

　　令人驚訝的是，曾經(jīng)只會皮毛的他，如今卻游得特別專業(yè)。

　　要知道，他可是喊了五年要去學游泳，最終都沒有任何行動的家伙。

　　這樣一個人，大家是絕不會把他和自律聯(lián)系在一起的。

　　連他自己都說，和他最配的是拖延癥，懶癌晚期等等。

　　回復完朋友圈的一票評論，他告訴我說，其實一開始，他對自己能練到什么程度也沒信心。

　　但是他清楚，他沒辦法做到自律，所以選擇“他律”。

　　為了讓自己堅持游泳，他報了一個價格讓自己肉疼的私人游泳教練。

　　據(jù)他說，教練曾是少年世界冠軍，指導得特別細致，教授的東西也特別專業(yè)。

　　最重要的是，她的學生很多，一旦排好了課程表，就不能輕易更改時間。

　　所以，游泳反而成了他工作之余，優(yōu)先被安排的事。

　　有了金錢成本和時間成本做約束，他基本上沒有翹課和請假記錄。

　　而那個曾經(jīng)讓他覺得，可能要學幾年才能學好的技能，在不知不覺中，就被他掌握了。

　　這一點，和公司的全勤獎有些相似。

　　02

　　很多公司，為了讓員工準時上班，都設(shè)置了全勤獎。

　　全勤獎的高低，直接影響著員工請假頻率的高低。

　　身為員工，如果家里有事不得不請假，那么最好是在一個月的開頭，因為這個時候，自己付出的時間成本是最少的。

　　如果很不幸，這一個月的前30天你都準時上班，在最后一天才得知自己不得不請假，那么全勤獎越多，心情就越差。

　　但假如把最后一天的請假換成即將遲到，那曾經(jīng)付出的時間成本和金錢的誘惑就會形成約束，這個約束就會促使你想盡辦法準時到公司。

　　這就是所謂的“他律”。

　　他律不是說，你在執(zhí)行某個計劃的時候，有個人在你身邊監(jiān)督你，時刻提醒你，而是你對這件事情付出的成本，促使你繼續(xù)堅持，甚至不得不堅持。

　　這就不難理解，為什么很多報名免費課程的人，經(jīng)常不聽課，而報名付費課程的人，總會準時聽課。

　　除了課程質(zhì)量的差別，更多的，是自身付出成本的差別。

　　一個人付出的成本越高，就越容易堅持。反過來，自己的付出成本越低，也就越難堅持。

　　而他律，就是在你打算培養(yǎng)好習慣，提升自己之前，先投入一些成本，使這些成本對你形成約束，那么想要堅持就容易得多了。

　　就像那個學游泳的朋友，每次都要花上一個小時的時間去游泳館，然后接受教練的指導并練習，最后再花一個小時回家。

　　在這個過程中，他為游泳這件事付出了很多的時間和金錢，那么相對的，那些付出成本遠低于游泳的事，就會被他放在計劃表中可有可無的位置。

　　03

　　這幾年，因為物質(zhì)生活的提高，每個人對自身的要求也相應地提高了。

　　對自律的要求，本質(zhì)上就是對生活品質(zhì)，對自身能力的要求提高了。

　　然而，在克服人本身的惰性時，還要做到抵御各種社會誘惑并不容易。

　　正因為如此，才會出現(xiàn)抱團讀書，群體打卡等網(wǎng)絡活動。

　　這些活動的興起，最能直觀地反映出，大多數(shù)人都希望自己能夠養(yǎng)成好習慣，習得更多技能。

　　但同時，也說明大部分人都做不到自律。

　　如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，在這些小團體中，那些負責記錄考勤的、負責監(jiān)督的，還有負責整個活動的人，他們往往是最能堅定地執(zhí)行任務的。

　　和時間成本以及金錢成本不同的是，這些人能夠堅持的原動力，是身為成年人的責任感。

　　因為自己是活動的發(fā)起人；因為自己是活動的監(jiān)督者，所以，在別人不能完成要求時，還需繼續(xù)堅持。

　　他們自身的責任感，對他們的行為形成了約束，也就形成了他律。

　　所謂的堅持，不過是合適的他律得到的結(jié)果。

　　他律除了自身投入成本和責任感，還有很重要的一條，那就是團體約束。

　　學校教育在幾千年前，就是一個老師在臺上講課，一群學生在臺下聽課。

　　然而幾千年后的現(xiàn)在，這一點仍舊不變。

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