大學生個人計劃書范文精選【10篇】
日子如同白駒過隙，不經意間，我們的工作又邁入新的階段，現在就讓我們好好地規劃一下吧。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編為大家整理的大學生個人計劃書范文，希望能夠幫助到大家。
大學生個人計劃書范文1
尊敬的導師：
您好！我是一名大學生，身為大學生應該有明確的人生目標和計劃，我在此向您提交一份個人成長計劃書，希望您能夠指導我在大學期間如何更好地成長。
第一部分工作與學習
作為一名大學生，學習是最基本的任務。在大學學習生涯中，我將努力提高自己的學習能力，并爭取獲得更多的.成就。具體包括：
1.每學期必須保持專業前50%以上的成績。
2.每學期至少參加一次課堂發言，并積極參與討論。
3.每周至少閱讀一本與專業相關的書籍，并做好筆記。
4.在大學期間積極參加各種比賽和實踐活動，提高自己的專業技能。
第二部分生活與身心健康
除了學習外，生活和身心健康同樣重要。在大學生活中，我將注重健康，積極參加各種有益身心健康的活動。具體包括：
1.每天保持8小時的睡眠時間，并保持良好的作息規律。
2.每周至少鍛煉三次，包括跑步、健身等身體鍛煉。
3.注重飲食健康，減少不健康的飲食習慣，每天攝入足夠的蛋白質、維生素等。
4.學校組織的各種娛樂活動，盡量參加，保持良好的心情。
第三部分社會實踐與實習
社會實踐和實習是大學生涯非常重要的一部分，它能夠幫助我們更好地了解社會現實和職業市場。在大學期間，我將積極參與各種社會實踐和實習，具體包括：
1.每年至少參加兩次社會實踐，了解社會現實和職場環境。
2.在大學期間至少進行一次暑期實習，拓寬自己的職業視野。
3.積極參加校內的招聘會和職業講座，了解求職技能和招聘信息。
我將全身心地投入大學生活，努力提升學習能力和專業技能，同時注重生活與身心健康，積極參與社會實踐和實習，爭取在大學期間實現自己的成長目標。這是我對大學生活的規劃，需要您的指導和監督。謝謝！
大學生個人計劃書范文2
作為一名大學生，我們不僅要追求學業上的進步，更要注重自身的成長。因此，我制定了一份計劃，同時結合社會實踐，來讓自己在各個方面都能夠得到提升。
一、學業提升
作為一名大學生，我們首先要注重自己的學業。因此，我制定了以下計劃：
1. 提高學習效率。我的學習習慣不夠好，經常會分心或懶惰。因此，我打算實行一個時間表來管理自己的學習，同時多與同學交流學習心得，以提高學習效率。
2. 增加課外閱讀。我認為課外閱讀可以拓寬自己的視野，同時還能提高自己的語言表達能力和思維深度。因此，我打算每個月讀一本相關專業或人文社科類的書籍。
二、技能提升
技能是我們的實力之一。在大學期間，我希望能夠提升以下方面的技能：
1. 計算機技能。我們生活在信息時代，計算機技能對于我們來說至關重要。因此，我打算選擇一門與計算機相關的課程進行學習，并且利用課外時間提升自己在計算機領域的技能。
2. 語言技能。語言是我們進行交流的工具，而作為一名大學生，我認為掌握一門外語是必須的。因此，我打算在大學期間提高自己的英語水平，并且學習一門其他的外語，讓自己成為一個多語種的人。
三、社會能力提升
社會能力在今天的社會中越來越重要，因此我制定了以下的計劃：
1. 參加社會實踐。社會實踐是提高社會能力的最好方式。我打算利用大學期間的暑假或寒假，參加一些社會實踐活動，鍛煉自己與人溝通的能力。
2. 加入社團或組織。加入社團或組織可以讓我們有更多的機會接觸不同的人，不同的事物，鍛煉自己的溝通、合作、領導等能力。因此，我打算加入一些有意義的社團或組織，做些有意義的事情。
四、個人品質提升
個人品質是我們人格的體現，也是我們在社會交往中最重要的品質。因此，我制定了以下計劃：
1. 做一個有責任感的人。責任是我們在日常生活中最重要的品質之一。我認為一個有責任感的人才能夠得到別人的.尊重。因此，我要在日常生活中時刻提醒自己，學會承擔責任。
2. 做一個勤奮的人。勤奮是一個人成功的關鍵。我認為只有對自己的事業充滿熱情，才能夠取得更好的成績。因此，我要不斷提醒自己，保持勤奮的狀態，為自己的未來打下堅實的基礎。
以上就是我個人成長計劃和社會實踐的一些想法，我相信只要堅持下去，我一定能夠取得更好的成績，成為一個更好的自己。
大學生個人計劃書范文3
一、調查目的
近幾年,大學生逃課現象愈演愈烈:基礎課有人逃,專業課有人逃,哲學、政治經濟學等公共課更是“逃課族”的首選。逃課的大學生在干什么?有的在上培訓班，有的在學電腦，有的在準備注冊會計師、注冊稅務師、注冊資產評估師、律師、外銷員、海關報關員、導游員、秘書等一系列“資格證書”考試;還有的在忙著學開車拿駕照。“考證”成為這群被稱為“候考族”的大學生校園生活的主題,花費驚人也在所不惜,他們參加各種“證書”考試,拿到各種“證書”,以便增加自己求職的籌碼。這究竟為什么?
為了了解大學生考證熱的現象的原因，更好的了解從金融危機以來大學生對待考證的看法、態度等問題，特作此調查。
二、調查對象和方法
調查對象：由于本調查調查的是整體大學生對待考證的態度、看法等問題，所以調查對象是全體大學生。但是處在不同年級的大學生會有不同的心態，所以調查對象的權重會有所偏重：一二年級的同學：300名;三四年級的同學：700名。
調查方法：采用問卷不記名的方法，前期任意選取同學進行調查，耽誤同學們2分鐘的時間填寫問卷。(但要滿足一二年級的同學：300名;三四年級的同學：700名的條件。)
三、調查問卷數據分析
1、考證同學的專業
注釋：熱門專業：經濟類、管理類、科技類等;一般：藝術類、外語類、工科類等;冷門專業：哲學類等。(因為限于本學校只有這些專業，故只設這些類別。)
分析數據，得出結論：熱門專業的同學，大部門還是選擇考證書;一般類、冷門專業的同學也是同樣選擇考證。
2、被調查對象來自哪里?
分析數據，得出結論：在大學生中，無論是農村的，還是城里的，大部門都選擇考證;來自農村的同學更偏向于考證來增加自己的競爭力。
3、考證的原因
分析數據，得出結論：
4、你認為證書能體現你的能力嗎?
分析數據，得出結論：從數據可以看出50%的同學認為證書能夠體現個人的能力，30%的同學認為不能體現個人的能力，20%的同學認為或多或少能體現一點個人能力。
5、如果企業不要求證書，你還會去考嗎?
分析數據，得出結論：從數據可以看出如果企業沒有要求，絕大多數的同學不回去考證，這也說明現在大學生的就業壓力太大，企業對員工的要求日益提高。
6、不參加培訓的`理由?
分析數據，得出結論：從上面的數據可以看出，40%的人認為培訓的費用太高，20%的人認為效果不明顯，30%的人認為浪費時間，10%的人有其他的理由。
7、你能接受的培訓費用?
分析數據，得出結論：從以上的數據可以看出，同學們沒有太多的錢去參加培訓，能接受培訓的是少數。
四、綜合數據分析總結
調查結果顯示，當今大學生已考證和準備考證的人達八成以上，但單純為了提高能力和出于個人興趣的卻很少。近一半的學生將考證作為自己的主業，有的甚至不上專業課。總結得出導致大學生考證熱原因主要有以下幾個方面：
1、就業形勢所迫
近幾年，我國各所高校紛紛擴招，再加上席卷全球的金融危機的影響，畢業生面臨著沉重的就業壓力。在校大學生對將來就業市場的壓力預期是許多學生選擇“考證”的主要原因。他們認為未來不可預測，多一份證書，就多一點成功就業的砝碼。
2、國家有關政策的導向
我國實行職業資格準入制度。隨著中國入世、申奧和申博的成功，隨著社會經濟的發展，社會各行各業將面臨新的機遇和挑戰，許多職業的就業標準開始向國際化接軌。在一些大城市，例如上海，即將對28種職業實行職業資格準入制度。有人斷言“21世紀將是職業證書的時代”。即便是今后做一名秘書也要先取得秘書資格證書才可能被錄用，當然，這些證書肯定是對自己的找工作有著積極地作用，在這種“考證時代”，大學生奔波于各種考證輔導班中，形成了“考證熱”也就不足為怪了。
3、教育體制欠缺
近年來，我國對高等教育進行了改革，雖然取得了一定的成果，但從某種程度上講，高等教育還游離于產業發展之外，不少高校還簡單地停留在僅僅完成教學任務上，教學內容陳舊，缺乏體制創新，培養出來的大學生畢業后難以馬上適應用人單位的需要，造成大量大學生就業時產生“失重”。而同時，隨著改革開放的不斷深化，社會急需各類高級人才，對人才的需求也日益凸顯多元化特點。因此，大學生為了彌補自身在校所學與實際社會需求的差距，增強自身的競爭力，必然要花大量的時間與精力去“充電”。
4、盲目從眾
由于社會，學校等方面原因，大學生就業壓力變得越來越大，為了在求職競爭中有更多優勢，不少考生參加了資格考試并取得了相應證書，看到別人取得證書，總會想“總不能落在別人后面吧”大家互相效仿，進一步推動了考證升溫。通過我們這次調查，大學生對考證必定有了一個新的正確認識。希望每一個大學生都能理性地對待考證，考出符合自己需求的，含金量高的證書;愿每一位大學生在面對自己考取的證書時，都能綻放出自信的笑容!
大學生個人計劃書范文4
主要目標：在大學期間取得優異的成績，并提升自我能力和學習態度。
具體安排：
1. 預習課程內容，提前了解課文，以提高聽力效率。老師講完一章后進行主動復習。
2. 每周安排一天早起背誦英語課文。
3. 每周定期到學校自習，利用圖書館借閱圖書，并超額完成老師布置的`閱讀任務，做好讀書筆記。
4. 對于課程知識，多思考多提問，并在筆記中記錄重要內容。
5. 每月進行一次學習總結，反思是否達到學習計劃，并在下個月注意改進。
6. 訂閱英語輔導報紙，自學報紙上出現的英語單詞，并完成相應的練習。
7. 作為漢語言文學專業學生，寫作能力非常重要，因此要堅持多寫，并進行平時的寫作練習。
8. 了解更多中國古代文化經典作品，如《文心雕龍》和《易經》。
9. 在周末盡量學習一門外語。
大學生個人計劃書范文5
寒假往往總是匆匆而來，又匆匆離去。回顧過去我所經歷的寒假，因為假期在加上新年的重疊，幾乎每個寒假都是在無憂無慮的玩耍中過去的。這樣一看，寒假在我的印象中這樣的匆匆忙又短暫也不是沒有原因。但自從去年的x月的來到大學之后，我也下定決心要在這個大學階段中改變過去的自己！
如今，這個寒假的正是我用來改變自己的一個好機會！假期是自由選擇的時間，無論是變成成長的機會，或是墮落的散漫都是看我們自己的選擇！為此，我對這一年的寒假做如下計劃：
一、寒假目標
通過假期的時間充分的鍛煉自己，并從各個方面利用這個假期的時間，全面的提高自己作為大學生的能力和行動力。
目前來說，我對寒假也有那么一些目標和想法。如：“假期兼職、專業實踐、復習和鞏固……”這些是我目前能想到的目標，但卻不是全部，考慮到寒假的時的發現，我可能會有更加想做的事情，為此即使寫下了計劃也要考慮自己的興趣，最大程度的'發揮自己的動力！
二、假期兼職計劃
在假期后，距離新年還有不短的一段時間，而且附近商場也正是確人的時候。為此，我考慮趁著的假期階段去商場兼職來鍛煉自己。
主要目標：提升自我的膽量，體會社會環境以及工作體驗。要通過這次的兼職提高個人的管理能力、自覺性、以及與人溝通的能力。
計劃：
首先，在假期后回家報到，并尋找附近需要兼職的商場，需要提前準備好面試的自我介紹。
其次，在工作期間做好個人管理，做好工作決心，忍住工作的辛苦，要從工作中吸取經驗。
另外，要在這次的兼職中積極努力，學會與人交流，大膽鍛煉自己。
三、學習和計劃
春節初一初二結束后的時間會非常散漫，我決定利用這段時間做一些自己感興趣的事情：
1、對上學期學習的專業知識和方法進行實踐，將理論的知識用實踐來實現。
2、擴展學習，對目前的專業知識進行擴展，學習更多的技巧和能力。
3、預習下學期的知識，此外，也要完成好寒假作業和任務，圓滿的完成寒假。
總的來說，寒假的時間雖然的短暫，但也能安排的很有趣，很充實。相信今年的寒假會更加有趣！更加充滿收獲！
大學生個人計劃書范文6
常言道：“凡事預則立，不預則廢”。新的學期開始了，我們面臨著幾門新的功課，需要去探索和研究。為了更好地學習新知識，取得進步，我制定了一個學習計劃。
首先，我的主要目標是爭取獲得優秀的成績，學到豐富的專業知識和基礎常識。我希望提升自己的文化素養和能力，樹立正確的學習態度，培養積極勤奮的學習風格。為了達成這些目標，我需要制定學習計劃并自我敦促和勉勵。
具體安排如下：
1. 預習課程：在上課前先預習課本，了解將要學習的內容，提高聽課效率。課后進行復習，溫故知新。
2. 背誦課文：每周抽出一天早起背誦專業課文。
3. 寢室自習：每周堅持在寢室里自習。
4. 閱讀和作業：定期去圖書館借書閱讀，完成老師布置的作業，并做好讀書筆記，時常復習。
5. 提問和思考：對課程知識要多想多問，將有收獲的部分記入筆記，并經常翻閱。
6. 學習清算：每個月進行學習清算，反思是否達成了學習計劃，并找出不足之處，下個月改進。
7. 數字敏感和計算能力：作為一個會計專業的學生，數字敏感和計算能力非常重要，因此要多練習和復習老師教授的知識。
8. 學習英語：利用周末時間學習英語，畢竟會計專業也需要流利的英語口語和熟練的'英語能力。
在制定學習計劃時，我也要考慮時間安排、注意力和學習興趣等問題。我需要反省以下幾個問題：
1. 時間安排問題：是否在學習前設定明確的目標和時間，是否有固定的學習時間安排，是否經常拖延導致作業不能按時完成，學習計劃是否只在開始幾天有效，每周學習時間是否達到10小時，是否將所有時間都花在學習上。
2. 注意力問題：注意力是否只能維持10至15分鐘，學習時是否常有分心的東西，是否常常想入非非，是否邊聊天邊學習。
3. 學習興趣問題：是否對學習感到厭煩，只喜歡自己喜歡的專業課，是否常需要強迫自己學習，是否從未有意識地強化學習行為。
4. 學習方法問題：是否常用題海戰來提高解題能力，是否常用機械記憶法，是否向學習好的同學請教學習方法，是否向老師請教問題，是否主動鉆研課外輔助讀物。
大學生個人計劃書范文7
復習計劃：
第一層次：先背大綱詞匯兩遍，可以選擇謝振元或馬德高的詞匯書，因為用不同的書會有新鮮感，考研本來就很枯燥了，對著同一本書會更煩躁。
第二層次：仔細區分不同詞匯及其用法，可以參考朱泰祺的復習指導和新東方的詞匯課堂，還可以學習新概念2和3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為重點，通過新東方flash講解，系統掌握考點和解題方法，同時按照王長喜三輪過關的進度，完成非聽力部分。
時間安排：
新概念：每天花2-3小時，復習2課，先聽一聽新東方的講座，雖然他的課講得慢，但對教材內容有所拓展，從基礎的角度講，對寫作應該有幫助。11月中旬前完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達到目標，應該可以達到考研作文的要求。
朱泰祺復習指導中的詞匯部分，個人認為這部分是他的精華，其他的可以不用花太多時間。這部分內容比較枯燥、綜合性強且難度較高，容易遺忘，所以安排在兩次大綱詞匯的中間，同時也處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。如果第一遍大綱詞匯背得順利，11月初開始背朱泰祺的詞匯，每天花1.5小時，用30天完成一遍。如果時間來得及，可以再背一遍，老朱在他的.講座里說要背多遍。
歷年真題是復習的核心內容，每天花1.5小時，這部分具有綜合性，現在才開始復習，即使基礎不好也應該優先考慮。預計用30天的時間，如果需要可以再延長15天。
當然，真題復習一遍是不夠的，11月份應該在第一遍的基礎上再用1個月的時間再復習一遍。
大學生個人計劃書范文8
大二整整一年結束了，只能感嘆時間過得太快了，曾經聽很多人說如果你覺得時間過得很快，那么就說明你在這段時間里過的很充實，然而，也有人說，如果覺得時間過得太快，只能說明這段時間你是虛度了。我不知道到底是哪種說法是正確的，也許，也沒必要去追求它的真實答案，因為，這一年都已經過去了，再去討論這個問題似乎也不太適宜。
其實，我是真的不愿承認自己已經是大三了，不愿承認自己的大學生活已經只剩下二分之一，不愿承認自己已經22歲，太多太多的不愿意，太多太多的不接受和不習慣……
說這些要表達的意思就是：大二一年的生活確實不如大一，就像上面的那個有些糾結的問題一樣，不能給出一個真實的答案。不過我可以肯定地說，我還是一如既往的努力地對待自己認為重要的，值得付出的事情的！
下面我就自己在大二整整一年的學習，工作和思想做一個認真和細致，以便為自己今后的大學生活和人生道路做一個鋪墊，這也是我的一個做事風格，做完一件事情之后習慣于。
兩年的大學生活讓我學會了很多，領悟了很多，因此也成長了很多，在自己的學生工作方面，剛進大學時，對自己在大學里學生工作里的規劃是：從大一到大三，在學生工作上花的時間逐漸減少，而在學生工作之外的工作時間逐漸增加，也就意味著，要花更多的時間在學校外面，大一，大二在學校里花的時間主要是為了培養自己的溝通交流能力，這也是為了適應大學生活，為以后的大學生活做鋪墊，大三以后花時間在學校外面，不僅可以讓自己接觸社會，還可以讓自己早一點了解未來的工作。
在大二一整年的學生工作上，我花在上面的時間比大一的時候要少一些，而且，在大二結束的時候，我選擇離開這個自己已經花了兩年時間在上面的組織，即使，最后離開時稍微有一點猶豫。這不是因為自己的激情減退，而是因為我覺得子自己應該那樣做，當一件事情熟悉了它的工作流程，并且訓練了自己一定的組織和團結能力，就已經差不多了，特別是學生工作，況且自己還有更重要的事情要去做呢！另一方面，還有一個小的因素就是：相對于其他的同年級的學生工作同事，我覺得他們更適合繼續做下去。
在大二一年雖然在學生工作上花的時間要少一些，但是自己還是參與組織了不少活動，也參加了不少的活動，也取得了一定的成績。部門日常工作是給其他部門出宣傳板，做宣傳海報，宣傳我們院系的一系列的學生活動，豐富同學的大學生活，整整一年，在日常工作方面，無論是開學初的學生會招新工作，還是情系迷彩演講比賽；無論是團日活動，還是女生節系列活動；無論是內部聯誼晚會，還是畢業生晚會；無論是本部門的書畫大賽，還是整個學生會的文化節活動，還有校三十屆運動會，新生籃球賽，還有……一切的一切，只要是學生會的活動，都有我們參與的成分，但無論什么活動，我們都認認真真，一絲不茍，任勞任怨的做到最好，為廣大師生帶來方便。
在上學期的時候，很多的日常事務，都是我們大二的部員親自完成的，而到了大二下學期，我們的角色主要是起帶領和引導作用的，這樣一來，既能進一步鍛煉我們的組織能力，又能為下一屆部員能力提升打下基礎。對我自己而言，我覺得大二一年來，組織能力，統籌能力，交流交際能力都有一定程度的'提升，唯一不足的是，我們部門屬于一個幕后工作部門，因此，在工作魄力方面鍛煉不足，我自己也不是一個很“開”的人，這種不“開”是自己的性格決定的，如果是大一開始，自己能在一些幕前工作的部門工作的話，我相信這種情況肯定會得到一定的改善的�？墒牵谶@樣一個部門里，在這樣的組織里工作兩年我覺得不后悔，就連最后，本來寫了一份準備留下，想了很久，最終還是退出了，我覺得自己還是到了自己想要得到的，認識了不少的人，熟悉了很多事情的處理方式，膽量也變大了，學會了跟老師交流，跟同學交流，這些就已經夠了，再在上面花太多的時間，不值得，還有更重要的事情要做。
最后部門的部長是姚阿蔓來做，覺得還好，也祝福我們宣傳策劃部在他的帶領下，越來越好，同樣，也祝福陪伴自己兩年之久的分團委學生會，越來越好吧！
大學生個人計劃書范文9
星移斗轉，時光飛逝，轉眼大學生活已經過去近三個月了。依稀還記得剛剛進入大學時的那種憧憬，也依稀還記得申請加入學生會時的那份期待，而今依舊“學長、學姐”的叫著，只希望他們可以教我更多的東西，好讓我可以更好地完成他們交給我的工作。
以下為我今后的工作計劃：
一、 穩定情緒、調整心態
剛入大學不久，我發現，有些現實和我大學以前想象的是不一樣的。在夢想和現實之間存在差異時，難免會產生一些疑惑。為了今后能夠專心工作，我首先應該盡快穩定情緒、調整心態，盡快從疑惑中走出來。我要合理安排時間，有計劃的做各件事情，把注意力轉移到工作上來，努力做到心無旁騖，以把上級分配的工作做好為榮。
二、 端正工作態度
學生會招新面試時，學長曾經說過兩個非常重要的字——態度。這是能夠認真工作的前提，我要盡快做到這一點，并且牢記這一點，時常提醒自己不要忘記這一點。端正并保持熱情積極的工作態度，這一點，很重要!
三、 把握工作重心
既然申請加入系學生會，就應該把系里面的工作作為工作重點，班里面的工作可以交給班里負責人的班委，個人的事可以另作安排，社團的工作任務安排盡量不與系里面的工作沖突。系里面的工作永遠第一位。
四、 正確認識自我，改正不足、取長補短
我是一個剛剛申請加入學生會的大一新生，沒有資歷，應該多向學長、學姐多多請教為人處事的方式和方法，遇事多問問輔導員和學長，多多吸取別人身上的優點，做到取長補短。
五、 做事一絲不茍
以前我有時做事毛毛躁躁，心中沒有計劃，常常導致丟三落
四、忘記做一些事情。我要準備一個備忘錄或者日程表，合理安排今后的工作和學習。
六、 提高工作效率
以前經常覺得自己很忙，但卻不明了自己究竟在忙些什么，有時忙了大半天，收獲或者說成果卻很少。我覺得這是工作效率不高，我要在今后的工作中更加認真、盡心，爭取在短的時間里做更多有成果的事。
七、 自身更融入集體
剛剛申請加入系學生會，有時還會面對一些陌生的`面孔，為了更好的工作，我應該使自己更融入集體、融入這個圈子，和更多的人搞好人際關系。
八、 做到團結友愛
老師常常教導我們說：團結就是力量。比起個人，團隊合作的結晶是無比巨大的，所以我要努力做到和身邊的人團結一心，
不爭名奪利、勾心斗角，導致一盤散沙、沒有凝聚力。要團結，首先要對同志付出關心，多多關心同志們的生活及思想情況，以仁愛換取同志的接納，共同團結奮進。
以上為我今后的工作計劃。在今后工作的具體實施中應該還會遇到很多的困難，但我堅信我會排除萬難，盡最大的努力把工作做的最好。
大學生個人計劃書范文10
一、制定依據與指導原則本計劃制定主要依據
�。�1）《浙江財經學院東方學院20xx級培養》（2）×××（3）李子源《大學生自我實現與情意管理》
本計劃制訂與執行的指導原則是：
�。�1）循序漸進。剛開始進步時不要要求太高，不要急于求成。要以能完成并且體會到成就感為標準，然經驗并逐步加大任務。先用2個月時間從重點課程和學年開始探索，然后開始發展心靈朋友和準備就業。
�。�2）循規蹈矩。凡事把自己當成客體，認真研究自己存在的不足，探索改進的方法，不可憑主觀感覺和浪漫想象。要意識到自我改造是一項艱巨的任務，按部就班，并運用科學方法。
�。�3）四位一體。學業發展、人際交往、情緒管理和意志磨煉互相滲透，互相促進。在課程學習、論文寫作和就業準備中注重情緒管理、意志磨煉和人際交往，在發展心靈朋友時也可以學習和個人成長為主要話題，互相督促前進。
�。�4）學業優先。以重點課程學習和學年論文寫作為主，以就業準備和發展心靈朋友為次，主次不可顛倒。論文涉及時間長，干撓因素多，困難大，要以解決該問題為重點，投入足夠時間和精力。
二、目標和任務
�。ㄒ唬┛傮w目標：20xx～20xx學年忙碌而有意義
�。ǘ┚唧w任務：
�。�1）確保重點課程成績優秀。在確保門門及格的基礎，選擇×××、×××、×××3門與提高自己專業核心技能密切相關課程和2門自己特別感興趣的課程作為自己本學年重點課程，集中精力，確保成績優秀。
�。�2）認真完成學年論文。不抄襲、不敷衍，嚴格按照學校有關規定，用5個月時間（20xx年9月—20xx年1月）完成5000字學年論文。充分利用這次寫作機會，寫作過程中遇到的各種困難和解決方法，包括種種情緒和生活干撓，磨煉自己意志，為將來從事長期復雜的工作積累問題解決的經驗，提升心理素質。
（3）提前準備就業問題。在完成學年論文后，積極搜集專業就業知識，初步確定就業方向，并根據該方向對自己進行評估，查漏補缺。爭取能利用周末時間或進行與就業方向有關的實習，在實踐中提升職業素養和交際能力。
�。�4）積極發展心靈朋友。把父親和×××同學列為心靈朋友的對象人選，建設親密關系。要積極學習有關親密友誼的相關知識，并積極實踐，不怕失敗，記錄交往過程中的種種心理現象，正確全面認識自己和別人，并積累深層次的人2際交往經驗。
三、工作步驟本計劃分三步走。
20xx年8月～9月為第一階段：重點是與自我做斗爭。該階段主要任務是確定第一學期重點課程；與導師聯系確定論文選題及應當閱讀的文獻，搜集并閱讀參考文獻；閑暇時留意與人際交往、親密關系有關的心理學書籍。以前從未認真制訂過計劃并嚴格執行過，肯定會遇到各種由于惰性和各類干擾導致的問題，因此本階段重點是記錄這類問題、研究解決辦法、并應用于自我改造實踐。
20xx年10月～20xx年1月為第二階段：重點是寫好學年論文。除按部就班學好重點課程外，要把寫作學年論文當成本階段第一任務。要充分利用第一階段自我管理的經驗，以充足的精力和時間在20xx年10月底完成開題報告，12月底完成論文初稿，1月中旬完成論文定稿。在寫作論文的過程中繼續積累自我管理的經驗。開始正式研讀心靈友誼和親密關系，并進入實踐狀態。
20xx年2月～20xx年6月為第三階段。第二學期重點課程、就業準備和心靈友誼三項工作齊頭并進。具體內容和實施方案另行制定。
四、主要措施
（1）學習楷模，積極暗示。每天早上告訴自己要向×××同學學習，每周爭取和她在一起聊天探討問題一次。每天早上提醒自己我要忙碌而有意義，我不想空虛；想象一年后一個能成功控制自己時間和情緒的人就會誕生，想象成功后的自信和微笑，想象成功后別人的肯定。
（2）每日反省，及時修訂。每天晚上至少寫500字，記錄該日所做的事情以及遇到的困難，哪些解決，哪些沒有解決，明天要重點解決什么問題。并及時根據新出現象的'問題和變化對措施進行調整。
（3）規律作息，堅持鍛煉。堅持7：00起床，起床后慢跑半小時，晚上11：00必須睡覺，不參與臥聊。通過鍛煉和良好的作息習慣確保上課和課后學習、工作時有充足的精力完成任務。逐步提高執行任務的時間和效率。
�。�4）按月評估，適當獎懲。每月初構思自己本月最喜歡和最不喜歡做的事情，然后月末寫月評，檢查自己一月任務完成情況，如相當滿意，則做最喜歡的事情；如相當不滿意，則做最不喜歡的事情；如基本完成任務，則什么都不做。檢查時要對自己坦誠，嚴肅態度。
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