101個重塑人生的故事

　　故事的魅力就在于，它不會敲著我們的頭指指點點，而是將事實娓娓道來。對此陽光網小編給大家準備了101個重塑人生的故事，以供參閱。

　　重塑人生的故事篇(1)

　　酷愛看美劇的朋友考我一個問題：“如果你是律師，你的當事人是一個有很多前科的慣偷，警察當場在他身上搜出了失主的錢包，然而他聲稱自己的錢包也是這樣，所以他是誤拿。你會怎么幫你的當事人辯護呢?”

　　我說：“這太難了，這個當事人的冤屈恐怕是洗不清了。”朋友卻說：“美劇中的律師就解決了這個難題，成功地為當事人進行了無罪辯護。”我好奇地問是怎么做到的，朋友笑道：“她只是對陪審團講了一個故事—

　　“在我小的時候，有一天看到自己的狗弗萊德叼著鄰居家的兔子進來，而兔子已經死了。我馬上意識到，弗萊德咬死了那只兔子。為了保護它，我決定隱瞞下來，所以我把兔子洗干凈、毛吹干，放回了鄰居家的兔籠，我想這樣就沒人知道了。可第二天，鄰居來我們家說了一件趣事，他們說，自家的兔子三天前就死了，他們把它埋到樹林里，可不知哪個神經病，把兔子挖出來、洗干凈又放回了籠子。這時候我才知道，是自己錯怪了弗萊德。

　　“表面看來最符合邏輯的.，最后卻不是真相。這起案件，表面看來是我的當事人偷了錢包無疑，但是我們所有人都無法百分之百地確定，他不是誤拿……”

　　這段辯論情節讓人感受到故事的力量。有時候，數據和事實并不能博得人們的認同，而一個引人入勝的故事卻能讓人沉浸其中。不論是在日常社交中還是在職場，只要你想影響他人，會“講故事”就是一種不可或缺的核心能力。

　　曾有人討論，當女朋友問“為什么愛我”時，該怎么回答效果才最理想。最佳的答案不是賭咒發誓，而是采取講故事的方式：“去年有一段時間我工作壓力很大，經常失眠，沒有食欲，還老跟你發脾氣。有一天早上，我昏昏沉沉地起床，看到你在廚房，一邊用手機查菜譜，一邊幫我做早餐。后來，你把做好的雞蛋餅端給我的時候，我暗暗發誓，一定會愛你一輩子……”

　　故事的魅力就在于，它不會敲著我們的頭指指點點，而是將事實娓娓道來。

　　重塑人生的故事篇(2)

　　有一句古老的諺語說：“授人以魚，不如授人漁。”我們可以很多途徑找到治療故事的創意來源。但是這些故事往往需要加工或改造，使之符合治療的需要或條件。彭斯講述了他一個案例，說明如何使故事適應治療的需求。作者讀過安東-德-麥洛的一首短短的四行詩：

　　一名修煉禪宗的和尚說：

　　“我的屋子被燒成灰燼，

　　四周一片空曠，

　　而這卻使得明月在眼前一覽無遺!”

　　這是一個多么令人激動的小故事!故事有著多么奇妙的寓意!以此為創意，我們可以設計一個有關重建人生觀的故事。故事傳達了一個很有意義的信息，當身處逆境中時，我們完全可以以一種積極向上的態度來面對，困難、憂傷、悲痛抑或是憤怒，但并不能解決問題。顯然這個故事具有積極的意義。

　　但是，這個故事還是存在某些不足，限制它作為一個治療故事所能發揮的潛在效能。這是因為：

　　首先，化為灰燼的屋子與和尚后來觀察夜空時的態度之間沒有明確的聯系，事情的發展并不是通常意義上的恩惠因果關系，即人們在經歷重大挫折之后往往會在情感上做出某種消極的不利反應。

　　其次，這個故事雖然有積極意義，但缺乏中間環節，即和尚是如何得出這個結論的，或是通過一個怎樣的過程使他改變原告那種看待問題的方式。因此，這個故事不能直接被拿來用于治療或者供治療對象的學習。

　　第三，這個故事本身含有一種暗示，要得出故事中的結論，必須具有一個禪宗大師才能的領悟能力。這就使故事的結論超出了一般人的能力范圍，更是超出了有思維障礙的來訪者。

　　第四，故事結果過于特殊，沒有傳達具有普遍性的寓意，象征意義使故事缺乏廣泛的適用性，不適用于處理一般遭受損失時出現的情況。

　　對這個故事朝廷改編，就必須克服故事本身存在的不足，以求它的寓意能夠對更多的人具有啟發意義。修改這個故事，側重點不是放在燒毀報屋子的內容上，而是放在故事的進程上，把一個人在經歷重大損失時可能有的體驗、感受以及情感上的沖突和掙扎都引入故事中，而把具有隱喻意義的那個燒毀的屋子在故事中保留下來，象征著某種損失。同時，加強對和損失相關的'整個心理過程的描述。這個故事就是書中的第22個故事“抬頭望天”：

　　一位禪宗大師已經離家多日了。很不幸，在他離家的時候悲劇發生了。傍晚，大師回到家里發現他的木屋被燒毀的，剩下的是一片焦土和散發煙味的灰燼。

　　大師站在那里，很是悲痛和失望：“為什么燒掉屋子是我?我出門傳道，做好事，為什么受這樣的懲罰?”但是，他很快意識到，大自然決不會惡意對待他的，這只是生活中不幸事件中的一起罷了。想到這，他心理寬慰了許多。是的，抱怨只能帶來痛苦，牢騷也是于事無補，眼下最重要的是找個地方落腳，然后再想往后怎么辦。

　　是的，他很喜歡自己的小屋，住著舒適。但小屋為什么失火?他查看那爐灶，竟然燒得已經面目全非了。這里，他想起來了，那天走得比較急，沒有把爐火熄滅，這小小的失誤釀成了大禍。如果自己小心謹慎，澆滅明火，那小屋就是完好無損了，這是一個慘痛的教訓。凡事要細心謹慎，不能粗枝大葉。

　　想到這里，大師心情好多了，他抬起頭，仰望天空，一輪明月柔和地照著大地。他笑了：“我失去了小屋，但我卻可以毫無遮擋地觀賞月亮了。”

　　修改后的故事，能夠讓那些生活中損失房子、丟掉工作或是失去至愛等的治療對象產生共鳴。每個故事都只有一個結果，但心理治療的一個重要目標就是拓展思想，得出多種可能的結果，同時告訴治療對象，他們可以對以前遇到的老問題重新思考，并可采取與以往不同的態度來看到原先的問題。在“抬頭望天”的故事中，那個大師同樣面臨多種選擇，這個故事引導那些治療對象把注意力集中到多種可能選擇的機會上。大師所做出的選擇給了他們一個示范，使他們在相似的境遇下能從中汲取經驗。

　　重塑人生的故事篇(3)

　　《101個重塑人生的故事》這是一本極具特色，與眾不同的書，曾被加拿大選做中學課本。作為一位臨床心理學家，本書作者喬治·彭斯根據自己多年的工作經驗，搜集整理出了100個曾運用于治療人類各種心理疾病的“處方”。每一個“處方”實際上就是一則故事，每一個故事針對一種不同心理疾病，采取比喻的形式，寓治療于故事中。每一個故事前都包含了狀況陳述、治療途徑和治療目標。下面是讀第三部分《創作自己的治療故事》十四章《如何決斷“做”與“不做”》之“如何創作心理治療故事”筆記。

　　如何創作心理治療故事?彭斯認為，從創作的原則看，首先，應當確定接受心理治療的人需要解決什么問題;其次，尋找相應的故事;最后是對故事進行調整或改造，適應來訪者的需要，以期達到治療的目標。從創作的方法看，彭斯認為，第一，基于創意來設計治療故事;第二，運用想象力來創作治療故事。

　　1.基于創意來設計治療故事

　　2.運用想象力來創作治療故事。人們經常抱怨自己缺乏創作治療故事所需要的想象力和創造力。值得慶幸的是，對于治療故事的創作而言，并不要求具備小說家那樣極富想象和創作的天賦，只要求根據自己的經歷，結合對他人經歷的觀察和了解，從中找到大部分治療故事的素材。這樣的創作是一個循序漸進、不斷變化發展的創作過程。書中第11個故事的創作《小章魚》就是這樣形成的。

　　(1)了解來訪者的情況。彭斯在心理治療中，遇到這樣一個來訪者菲利帕。她的丈夫告訴說，他的妻子是個很溫和的人，連一只螞蟻都不愿意踩死。但她患有嚴重的恐懼癥，長達10年之久。丈夫在家時，她總是纏著他;丈夫不在時，她每天都長時間地站在家中院子前面的草坪上，因為她無法忍受一個人待在屋子里的那種孤獨感，又同時因為恐懼不敢踏出家門一步。她丈夫請了一位內科醫生給她看病，但一點效果也沒有;她丈夫只好請心理治療師了。

　　(2)挑選故事的角色。彭斯了解了治療對象后，開始構思故事。他發現治療對象對小動物特別敏感，于是決定選擇一個有關動物的故事，相信在故事中用一個動物做主人公更能吸引她的注意力，激發她的興趣，同時也很希望她能因此與故事產生共鳴。

　　那么選擇怎樣的動物呢?彭斯把小章魚作為故事的主人公，其原因，一是菲利帕喜歡小動物，能吸引她;二是她對丈夫依賴性很強，缺乏安全感;三是把小章魚當故事的主角，看起來體積小，而且軟弱無助，這些特點與菲利帕情況很相似;四是小章魚抓物體過程與結果是有多種選擇，有助于引導她的思考。

　　(3)構思故事的情節。小章魚出世后，在舒適的海水中開始了它的生活，但是它一直很依賴家人的照顧。隨著它漸漸長大，它需要開始嘗試進入更大范圍的水域，那是很深、很暗。有一天，水面開來了一條船，放下了一根鐵錨，它很高興，趕快用觸手抓住那根鐵錨。但不久，船開始拋錨了。小章魚隨著鐵錨一起掉入又黑又深又冷的水底。這個意外的事件，讓小章魚驚恐萬分：這是一個陌生的地方，不敢放開自己觸手，但也不能這樣老抓著啊。

　　這時，來了一只小魚，小章魚大聲呼救。小魚聽完了小章魚的講述后，說：“很抱歉，我愛莫能助，但相信有人會救你的`。”過了不久，來了一只大魚，小章魚趕快呼救。大魚聽完了小章魚的講述后，說：“我可以幫助你，但是你知心朋友自己救自己。你必須松手，我才能引你離開這里。”小章魚聽了后，猶豫了，那觸手想放開，但還是不敢放開，害怕發生了什么不測。大魚勸導它，鼓勵它。小章魚試著放開一只觸手，兩只，三只，終于全部放開。

　　“跟我來。”大魚帶著小章魚來回游動，使身體逐步上浮。隨著它們不斷地上升，海水開始變得溫暖明亮起來，小章魚感到又高興又幸福，那種在幽暗的深水中產生的壓抑與絕望一掃而空。慢慢地，小章魚不用跟在大魚的后面，開始領先并用自己的方式向前游動。沒過多長時間，大魚說：“從這里你就可以獨立前進了，你已經不需要我的陪伴，去自己想去的地方。”

　　小章魚感到自己與以前不一樣了，她不滿足只待在以前那個地方。她離開水面，到沙灘，到懸崖底，挑戰自己，享受成功的快樂。

　　(4)故事評價。在故事的啟發下，菲利帕試著做短途旅行。她是英格蘭的移民，長期以來一直想返回英格蘭尋根，但始終不能成行。現在，她最終有足夠的勇氣踏上到英格蘭的旅程。

 

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