《四點起床》讀書筆記

　　中島認為早起開始工作，會提高工作的效率，達到平常作息習慣下無法達到的完美效果。這是有科學依據的，也是經過他多年實踐的。他將一天24小時分成三等分，每份各八小時。他四點起床，上午可以工作8小時到12點，下午可以工作8小時到晚上八點，然后休息。即保證了工作時間，也兼顧了休息時間。可以看出作者確實勤奮，一天能保證有16小時的工作時間，也就能心安理得地在晚上早早休息了。每一個8小時內，中島也有自己的重點，“我總是在上午完成別人交給我的工作（過去的工作），然后在下午開始鋪墊新工作（未來的工作）”。如果能我們能踐行他的時間安排方法，那就等于我們在4點到12點這個時間段內就能把平時一天的工作都做完了，那余下的時間我們完全可以做自己想做的事情，相當于是自己賺來的時間。

　　其實我們在每天熬夜晚睡，不就是希望能在某種程度上延長自己一天的活動時間，或是更多地工作，或是更多地做自己想做的事情嗎？4點起床的生活方式，是把熬夜爭取的時間挪到了早上，但行為的效果卻遠非熬夜可比了。“四點起床，上午就能工作八個小時。下午的八個小時就當是‘白撿的’，可以工作，可以用在興趣愛好上，更可以投資到學習上。只要早上四點起床，就能將時間表向前推。”

　　“早上才是工作、學習和自我投資的最佳時間”！

　　早起也意味著我們可以更加從容地完成一些日常性事務，比如跑步鍛煉、洗衣物，最主要的是能保證吃早飯的時間。而且早起，就能比其他的同事更早到單位，這樣會給大家一種很勤奮的，很有朝氣的感覺。中島還發現了許多早上可以做的事情，得益于他身邊有許許多多跟他一樣熱愛早起的人，他們共同開發出了許多早上可以從事的事務，或者說充分利用早上的時間來創造價值。像各種各樣的晨間學習會，經營者也會利用早餐會的時間談生意或者拓展人脈。即使我們沒有這種晨間的集體活動，我們也可以充分利用早起這段勿打擾的安靜時間來學習和寫作。

　　作者有句話說得特別好：“成功人士一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的”。早起并不是什么難事，因為按照中島的方法來，早起并不是用犧牲休息時間換來的。我們只需要早點關掉電腦，洗完澡，躺在床上翻幾頁書，舒舒服服地睡上一覺。讓體內的生物鐘驅動自己在你希望的時間起來就行了。“一日之計在于晨”，我們如果利用好這早上的美好時光，就能不斷推動自身的成長，實現自己的目標和夢想。

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