遠離電腦病的方法
導讀：怎么遠離電腦病？電腦病的患者現在是越來越多了，很多的人在生活中都離不開電腦了，長時間的使用電腦，使我們患上了嚴重的電腦病，在出現電腦病的時候，我們要積極的配合醫生做治療，那么，怎么遠離電腦病？
1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的.不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
2、如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的后邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
3、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。
妙招兒1：過1小時活動10分鐘
可根據個人體質和工作環境，因地制宜地做擴胸、俯臥撐或拍手動作，5~10分鐘即可。
妙招兒2：兩手交替用鼠標
首先，應將電腦鍵盤和鼠標的高度調整到低于坐著時肘部的高度。其次，無論您是左利手或右利手，都要兩手交替地使用鼠標。這樣不僅能預防鼠標手，還能均衡開發雙側大腦半球功能。再次，可使用鼠標腕墊墊在腕部，使掌根落在電腦桌上，以減輕手腕的壓力。
妙招兒3：端正坐姿用頭寫“風”
首先，應置電腦屏幕的上1/3于操作者的眼水平線上，以便使人體上半身保持垂直狀態，兩肩自然下垂。其次，堅持在休息時用頭在空中寫“風”或自己的名字，以預防或延緩頸椎病的發生。但應注意要循序漸進，幅度由小到大，數量由少到多。再次，在休息時可做擴胸、左右方向拉弓的動作各9~12次。
妙招兒4：選用專用電腦桌椅
首先，應盡量選用專用電腦桌、椅。其次，已經出現腰酸背痛癥狀者，可根據自己的體能采用做俯臥撐、倒退行走等運動方式，以緩解腰背痛。
妙招兒5：遠眺與揉眼
首先，應學會盲打。其次，每過1小時應在起身活動的同時向戶外遠眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右轉眼各12~18次，再用掌根揉眼20~30次。揉眼力度以眼部有輕度脹感為宜。睡前用熱水泡腳、洗臉。
以上文章給我們介紹的就是預防電腦病的辦法了，在預防電腦病的時候，我們也要注意生活中的一些細節，只要我們在生活中好好的治療這種疾病，這種疾病很快就會恢復健康，我們在生活中也要盡量的保持眼睛的健康，祝大家身體健康，早日康復!
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