休息雜談散文

　　關于休息，每個人有自己的理解，認識不同，休息的方式也不同。就是同一個人，不同時期、不同情況下對休息的理解和休息方式也不盡雷同。

　　每個人從出生到死亡，幾乎每天離不開休息。所謂日以繼夜、廢寢忘食地學習、工作，只是一種形容，是在特殊情況下，為了完成某項特殊任務而采取的一種突擊手段，不利于身體健康，其精神可嘉，卻不宜提倡，更不應以此次來評價一個人是否勤奮刻苦。對此，過去在宣傳報道上出現過失誤，凡表彰先進模范人物，幾乎都離不開“日以繼夜，廢寢忘食，不知疲勞，幾十年如一日地忘我工作，沒有節假日，沒有休息天，一心撲在工作上�！痹趥�人工作總結、業務自傳中，也離不開這些形容詞，并引以為豪。當然，我自己也不例外，擺脫不了這種傳統模式。其實，不會休息就不會工作，只有充分休息好才能保持充沛的精力干好工作。我想，這個最基本的常識人人都懂，誰也不會反對。

　　睡眠是最好的休息，人人都離不開。一旦失眠，睡不好覺，就會頭昏腦漲，萎靡不振，沒有精神，影響工作效率，影響身體健康。在競爭激烈的當今社會，許多人迫于工作壓力，不得不加班加點工作到深夜，犧牲正常的睡眠時間，導致經常失眠，睡眠嚴重不足，體質下降，甚至積勞成疾，病魔纏身，英年早逝。這實在是得不償失的憾事，不得不引起我們高度警惕。

　　在現實生活中，有些年輕人不善于休息，不能正確掌握休息的時間和方式。有些上班族白天在辦公室電惱桌前坐了一天，晚上回到家里放下飯碗就玩游戲機，或者看書看電視玩電腦，直到深更半夜還不上床睡覺。第二天早晨睡懶覺，連早餐也來不及吃就匆匆上班。長期這樣下去，身體能健康么？不得病才怪呢！據媒體報道，有位年輕人長時間熬夜迷戀電惱游戲，導致失眠，睡不著就干脆繼續玩，一直玩到天亮。結果，他剛想站起來就栽倒地上，再也沒站起來。也有通霄達旦打麻將而致病身亡的。類似的社會新聞時有發生，真替這些人惋惜。玩電腦游戲，網上聊天，打麻將，看電視，本來是下班后的.一種娛樂休息，調劑生活，只要適可而止，決不會影響身體健康。娛樂過度，影響正常睡眠，那就不足取了。一般來說，人的最佳睡眠時間是晚上十點至早晨五點，能按時睡覺，按時起床，每晚保持七個小時的睡眠時間，如果有條件，每天午睡半小時至一小時，最有利于身體健康。這是保健專家的忠告。對此，我深信不疑，并身體力行，長期堅持，獲益匪淺。

　　有關專家指出，對于惱力勞動者來說，最有益的休息是適當參加體育鍛煉，如慢跑、散步、打球、游泳、打拳做操等等，也可適當干些家務活，如買菜做飯，涮鍋洗碗，打掃衛生，收拾房間，整理衣柜等等。而有些人片面地認為，躺在沙發上什么也不干，才是最好的休息，才覺得舒服。他們寧可花錢請鐘點工干家務，或依賴退休在家的父母料理家務，也不愿自已動手，就怕累了自已。結果，越躺越懶，什么活也不想干，體貭越來越差，高血壓、高血脂、糖尿病等乘虛而入，不得不長期吃藥治病，后悔莫及。對于體力勞動者來說，最有益的休息是適當看看電視，聽聽音樂，讀讀書報，練練書法……這種勞逸結合、腦體交叉的休息方式比較科學，既有利于身心健康，也有利于增長見識，一舉兩得，何樂而不為！

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